【自媒體 #010】內容創作倦怠了，該怎麼辦？

嗨～我是老K👨🏻‍💻

寫這封新的當天，其實我剛經歷了好幾天的工作倦怠。

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它是個掌控我們大腦快樂感的激素，也跟我們每個人的手機成癮、電腦成癮，甚至跟很多可怕的成癮息息相關。

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在前陣子，因為想帶領著我的領先時代團隊有突破性的進步，因此我瘋狂的嘗試不同的社群內容、也同時極速推進我們自媒體課程的準備進度、也瘋狂接洽自媒體諮詢。

每天脫離工作後，我總是靠著滑手機、看廢片、看韓劇來紓壓，一直看看到大半夜都不想睡覺。

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過幾週後，我深深感受到，對於多巴胺的敏感度被養壞了，而且對於高頻短時間的娛樂行為，越來越成癮。

簡單意思就是：我越來越難感受到快樂，而對日常的厭世指數也直線上升。

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這週就藉著這股厭世的勁與最近的倦怠，來跟大家聊聊「內容創作倦怠了，該怎麼辦？」

有時候這種倦怠情緒，是來自於一連串的效應，或許不是我們所想像的那麼單純。

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🌟 先來分享個上封信件收到的回覆

這封信剛好是第十封信，剛好上一封信我也收到好多自媒體朋友的回信、告訴了我你們目前的目標或困境。

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：IG 追蹤約 200人，維持一週發布一則短影音及一則貼文，但觀看量都不高，也幾乎沒有互動，粉絲成長也非常慢 :(

：可是我在「定位」上有點卡關，目前還沒想到有什麼超級喜歡的事物或興趣，請問這樣可以從哪個方向著手開始出發呢？

：是尚在磨練專業能力的自媒體觀望者，過去在高中有拍攝數十場表演、形象照的經驗，但到大學後因為沒有刻意經營，導致我的客源變少。架設自己的網站會是我現階段需要考慮的事情嗎？

：長期可以成為自動化系統變現，增加被動收入，足以養活自己，將自己的興趣成為事業

：…（還有更多）

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每一封信件，我幾乎都花大篇幅回覆大家。（看看下面我的幾個回覆就知道了）

雖然文字的力量有限，但至少在我推出完整系統化、能帶領大家擬定自媒體策略、打造被動流量的系統之前，也想先盡點力氣幫助你們。

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我也會繼續努力趕快把我過往經驗系統化，並最快在九月跟大家公布整套的完整《自媒體被動流量變現系統》的乾貨！

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❓ 為什麼會內容創作倦怠？

回到正題，先來分享我最近倦怠的狀態吧！

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對我來說，創作是一個把經驗內化、融入故事與獨特見解，並且分享出去的過程。

創作是一個很棒的事情，能帶給自己沉澱、能帶給他人新的火花、也能帶給這世界更多的資源。

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大多數內容創作倦怠的人，這種倦怠感的本質，大多來自於兩種情況：

1. 靈感太少了，不知道該分享什麼。
2. 靈感太多了，不知道該專注什麼。

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對於靈感太少的人來說，每擠出一篇內容、甚至還不到好內容，光是寫出一篇內容就要花費很大的心力與時間成本。

重點是在創作過程很容易枯竭，一旦枯竭，那就是怎麼逼自己都沒辦法想出新東西的窘境。

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而對靈感太多的人而言，則是想做的好多、想分享的也好多，總是在汲汲營營中盡力做到想做的每一件事。

但到頭來卻不一定有效益，很可能白忙活了大半天都沒什麼回饋感，不斷在瞎忙中循環。

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從我一開始經營 IG 的時候，我就是以「日更」的型態踏入市場。

每天早上都有用不完的靈感，從我個人的人生故事與生活中冒出來。

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（也是因為這樣，我現在才固定都會在 IG 限動做「老K起床氣」企劃，分享每日所想）

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而最近的生活，則是到了我人生想做的事情最多的高峰。

跟你分享我最近正在執行、打算執行的所有大專案吧：

1. 籌備《自媒體被動流量變現系統課程》
2. 準備與團隊夥伴 Yuria 規劃開設一堂 Notion X 子彈筆記的分享講座
3. 準備自己開設一堂《Mac 高效數位工具工作術》的課程，預計會免費提供給所有粉絲
4. 準備開設第二個網站，把與自媒體相關的所有累積都放上去，給大家一個完整的自媒體攻略網站
5. 準備九月即將開辦的 Notion 線上訓練營，身為總助教非營期也有好多事情
6. 準備八月底舉辦我之前課程《Notion 實戰課程》的破萬學員實體小聚

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以上還都只是「大專案」哦！

還有很多 Routine 日常在做的自媒體工作、小專案沒寫上來

我甚至都沒有時間好好寫 IG 貼文、拍 Reels，或者產出網站文章了。

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以我 2021 開設《Notion 實戰課程》，花三個月閉關專心錄製課程的那段經歷來說。

光是第 1 點就該吃掉我所有的時間了，而我卻有整整 6 點的大專案事項要進行。

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看完你應該懂，什麼是「靈感太多了，不知道該專注什麼」的人的倦怠了吧？

（光看到這麼多事情，我就壓力爆炸、晚上都想事情想到睡不著了，逐步跨入心理疲倦。）

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而當你是靈感太少的人，那就更直覺。

就是你不管怎麼用力體驗生活、用力想、用力輸入，就是很難想到東西分享出來，或是很完美主義的覺得這些東西不夠好、不能拿出來展示。

那遇到這種問題，到底該怎麼辦呢？

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💭 從營養師身上學到的思維：後退一步，才能看到全局。

今天剛好我收到年初一起去清邁數位遊牧的其中一位好友 Cindy 營養師的電子報。

在內容中，她提到了好多與「審美觀」、「飲食控制」相關的議題討論。

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剛好當天一大早起來，我剛跟爸媽誇下海口：「我要開始每天去健身房、執行 168 斷食！」

看到那封信件的分析後，瞬間發現原來「我要開始減肥」這一句話，帶給我多少的附加壓力。

也是因為如此，我就跟 Cindy 打電話聊了快半小時的天。

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：首先，如果你顧身材、減肥是為了幫你的人生加分，那很棒。

：但你同時也要想想，在身材、飲食上嚴格壓制自己熱愛美食本性的這種加分，會帶給你多少其他地方的扣分呢？

：比如因為減肥而無法吃愛吃的紓壓，導致壓力太大而無法專心（扣分）、肚子餓而影響到情緒（扣分）、不能吃愛吃的美食所帶來的低潮（扣分），甚至影響到事業與工作（扣分）、與伴侶脾氣不好吵架（扣分）？

：如果是這樣，那你是不是不如不要減肥，那你整個人的綜合分數還更高一點？

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：當我們只關注於「身材」這個人生的單一面向，我們很容易只看到這個點，並定下很嚴格的標準、對自己很苛刻。

：但你退後一點，當你看到了更多的點，比如工作、生活、事業、感情、親情、朋友、娛樂、興趣。甚至你還看到了一些圓圈、一些面的時候。

：你會發現，其實你的生活有好多的組成要素。而其實你要的不是針對單一個點很強迫式的想做到最好，而是要針對組成整個你的所有點、圓圈、面，去找出綜合分數能最高分的一個生活模式。

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❓ 用這個思維去思考自媒體，我該怎麼做？

回到自媒體，其實這個思維我聽到的當下，想到的卻不僅僅是身材、營養，而是思考到我整個自媒體的規劃與藍圖。

我才發現：「用這樣的思維去規劃自媒體，不管是靈感太多或太少所造成的創作倦怠，都能迎刃而解！」

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以我自己來說，我總有想到好多事情想做、好多專案想同時進行。

而或許你可能跟我相反，你是想不到自己該做什麼，因此把握著手中僅有的單一平台、媒介，不斷埋頭的在努力產製內容。

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其實，我們都需要更把「全局思維」帶入我們的視野中。

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我呢，目前的自媒體佈局實在太詳細、太全面了。

每一個我想的到的專案，我都可以想出完整的配套策略與執行流程。

但是我忽略了一個很重大的重點：

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「當所有專案分開來規劃，當然可以規劃得非常完整可行。」

「但當我規劃完把所有專案並在一起，我只會覺得我幹嘛沒事找事、忙死自己。」

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因此，從最一開始構思自媒體經營策略時，我就應該要站在更全局的角度，去看整個策略佈局。

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最後，我可以篩選出最專注的一兩個專案，全心投入進去就好。

在沒有渴求那麼多的前提下，在執行時也就不會那麼焦慮倦怠了。

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🫢 對「只專注於單點努力」的人來說，怎麼辦？

看完上述的舉例，你應該也獲得對應的啟發了吧？

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我們不該埋頭在單一的平台、產出管道努力。

而是應該跳脫出框架，站得遠一點去觀察、去思考全局。

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與你同一個專業領域的人，有在哪些自媒體平台發展呢？

他們都發布哪些不同種的內容，或者用什麼不同的規律在經營呢？

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在你開始埋頭努力之前，套用「全局思維」。

從系統整體去出發，思考整個自媒體經營的策略佈局，想好在開始動作。

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你就會發現，你以往花 1000% 經歷去努力維繫的「創作」，或許是整個自媒體策略藍圖中的小螺絲釘都不到。

那就該趕快煞車，趕快找到對的地方、做對的努力，才能獲得好的反饋。

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以這情況來說，「創作倦怠」說不定就是一個警訊。

告訴你說：其實對你來說，最重要的不是眼前的創作，而是整個大局要做的安排。

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我的大學寫程式的教授，曾跟我說過：

「當你在寫程式時過度「局部最佳化」，你就看不到整個系統的需求。你可能花了大半的精力優化一個小小的功能，卻對整個系統、產品沒有什麼大幫助。」

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今天主要也是剛好站在「倦怠」與「局部最佳化」的這兩個視角，去看看彼此的關聯性。

或許你其實不是對什麼東西「倦怠」，只是有個情緒在告訴著你：你該停下來，好好檢視一下自己現在的處境，重整一下了。

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：當我們沒有動力的時候，有時可能是因為我們的方向不明確、不知道該往哪去，或者方向根本就錯了。

：這時要做的不是去打雞血、讓自己重新充滿動力向前衝，你只會越衝越糟。

：我們該做的，是好好停下來思考、釐清自己現在的位置與處境，並且好好規劃更好的前進方式，重新再出發

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相信大家看完這篇，也會對自己目前的處境與未來該走的方向，有個思考方式可以去規劃了吧！

如果你看完很有感，也歡迎回信跟我分享你的感受，也能讓我每週用心產出的這篇週報，獲得一些小小的回饋與成就感啦！

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（老K持續創作下去的動力，就等待各位的回信幫我充電了😆回啥都可哦！）

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上面這句話，也是我一直以來所堅持的

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我不想只是成為很多人心中的偶像、典範，不想只展現完美的一面給大家看。

比起那樣，我更想展示最真實、會累、會煩躁、會焦慮、會倦怠的我，但依舊能靠對的方法達成目標，這才對大家有意義。

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“期望我也能持續下去，讓自己持續進步，也能讓你們也跟著我一起進步！”

—— 老K👨🏻‍💻

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