嗨～我是老K 👨🏻‍💻

這陣子人在泰國清邁，完全又回到了瘋狂衝刺的工作狀態。

寫這篇週報的當下，是個風雨交加的夜晚。

我坐在共居空間的餐廳座位上，聽著冷氣與外頭的雷聲雨聲，想著要好好沉靜下心情，來享受寫週報給大家的這段時間。

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💭 小故事：數位遊牧了三個月，我有什麼感受與心得？

近幾個月，大家應該也習慣了總聽我分享各種在國外經歷的點點滴滴

雖然每四週才一次的週報，出國這三個月也才寫了兩封信

但卻是確確實實紀錄了，我當下旅遊時的心情

• ​三月份時的週報，描述了我在「西澳公路旅行」中長途坐著汽車、因為公路收不到網路而被迫工作與生活平衡的日子。
• ​四月份時的週報，則呈現了我在「西澳、印尼峇里島、泰國曼谷」三個國家旅居後，正在經歷「旅行 vs. 工作衝突」時的困惑

✈️ 數位遊牧，指的是擁有一份「能夠遠距、透過電腦完成的工作」，並且邊旅行、邊工作的這群人。

對我來說，雖然不是衝著數位遊牧而踏上旅程，但確實也是在旅途的過程中，體會了數位遊牧的各種優缺點，也想來與大家用文字分享分享。

☀️ 首先，簡單跟大家分享幾個我體會到的優點：

一、數位遊牧比起純粹旅遊，能遊歷世界的「時間」更長

邊旅行也邊有工作可以做，比較不需要擔心旅行的花費過高、讓荷包縮水的問題。

而在不同的國家間輪流移動，也是數位遊牧族群的生活常態，因此能去更多國家、體驗更多不同種的生活文化。

二、數位遊牧可以讓你更有 Work-Life Balance

如果你跟我一樣是工作狂，數位遊牧的生活形態，會創造讓你想好好生活的環境。

（畢竟看著外國朋友們一到晚上就揪團往外衝，你也會心動一下）

而如果你不愛工作，旅行的花費也會時時提醒你「該認真工作一下囉！」

尤其數位遊牧族群中很多人也都是事業有成的企業家，更會激起你的成長慾望。

三、數位遊牧能認識很多「真實的朋友」

在單純的出國旅行中遇到的過客，通常很可能是久久出來逍遙一次的玩樂朋友。

他們也許比平時更瘋狂、更自由，但過一陣子就會拍拍腦袋、任命的回到日常工作生活中。

但數位遊牧族群因為是邊旅行也邊有工作在身，相對來說短期旅遊的目的性不會太重。

基本處於真實工作與生活的平衡狀態，認識這類朋友更能瞭解他們日常的生活形態，而非只見到對方短暫旅遊時的豪邁奔放。

‼️ 除了優點之外，我也有體會到幾個數位遊牧的缺點：

一、數位遊牧的「旅遊」、「玩樂」含量，其實不那麼高

因為數位遊牧等同於長期處於旅遊狀態，對於「景點」這種遊客類的活動會比較興趣缺缺。

更多的是會討論「長時間居住在某國家」日常生活中可以玩樂享受的點點滴滴。

所以相對短期旅行，數位遊牧更平淡一些。

也許你只是會換到不同飲食文化、天氣、生活形態的國家，然後繼續過著一樣的生活。

二、數位遊牧族群，並不完全自由

很多人會以為數位遊牧族群就像是網路常看的一樣自由自在，每週去不同國家、自由自在穿梭於各種你嚮往的旅遊景點。

但在真的踏上旅程後，才發現大多的數位遊牧族群都是「遠距接案者」，利用工作型態的優勢「順便」讓自己能在工作之虞踏上旅程。

真的能自由自在決定的，基本上也一樣只有晚上、週末，並且自由穿梭的大多還是各種適合工作、有 Wifi 有冷氣的咖啡廳吧XD

💭 結語：我理想的旅遊型態是什麼呢？

也許是因為我是個「難以切換工作與玩樂狀態」的人，旅行對我來說就是要好好享受當下、享受與朋友開心聊天、享受不同的美食、去不同的景點體驗文化。

但當我身上依舊背著同樣多的責任與工作，我就會很難 100% 放鬆的去享受旅行。

我自己更希望的是能效仿《一週工作四小時》這本書，去實踐書中提到的「創業」、「商模」

讓自己能踏上真的「自由」的旅行生活，背後同時有自動化的商業模式或工作夥伴在運轉著事業。

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當然，這段旅程給了我三個月的機會，好好喘息、思考人生的追求到底是什麼。

這趟旅程也確實讓我看到很多不同追求的人，過著他們此時此刻想要過的生活、享受著當下。

因此不管數位遊牧如何，終究還是要回歸自我。旅行能讓我們體驗各種不同生活模式後，問問自己：

體驗過後，去勇敢追逐、勇敢實踐自己理想的生活，這才是旅行能帶來的最大啟發與改變。

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📌 本週精選推薦

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📈 每週來點生產力！

我終於開始嘗試冥想！ —— 讓我能更正向、更有生產力的唯一解？

上面這段話是寫這篇週報當天早上，身邊一起旅行的朋友 Dori 問我的。

去年底開始，一些身體問題開始發生在我身上。

每天雖然累得半死，但總是睡到隔天早上一大早六七點就自然醒來。

醒來的第一個瞬間，就是各種的工作、待辦事項衝進我的腦海裡，讓我總是承受著巨大壓力開啟每一天。

本以為踏上三個月的旅行、放鬆，能讓我脫離這樣的狀態。

沒想到在我回歸正常規律工作生活的幾天後，失眠跟壓力又找上門。

這時候我才意識到：「短暫的放鬆無法解決問題，我需要的是”能與壓力共處、排解壓力”的方法。」

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尋找了很久，最終從身邊幾乎所有朋友、所有前輩口中得出的答案都一樣

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❓ 我是如何開始嘗試冥想、學習冥想的？

我嘗試冥想的方法，是每天早上起床後，馬上開啟手機、戴上耳機，跟隨 Netflix 的《冥想正念指南》 節目，花大概每天 20 分鐘去聽冥想相關的敘述教學，以及一次的實作練習。

這四天無一例外，每天早上起床都同樣是充滿焦慮、感受到工作壓力的很不舒適的狀態。

但經過冥想後，我在這四天節目學習到了釋放壓力、感謝周遭，也同時知道了如何讓自己專注於呼吸，並在急躁時暫時讓自己慢下來。

每天冥想之後，確實有讓我更有勇氣、平靜的開啟今天的挑戰。

也讓我不再像是之前一醒來連牙都沒刷，就跑到電腦前開始工作。

而是在每天起床後都擁有一段屬於自己的寧靜時間，與自己共處、跟著引導影片，去感受自己身體與思緒帶給自己的想法。

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如果你也跟我一樣，有失眠、壓力大，或總感覺自己不快樂、總有想逃開生活工作中一切的情緒。

我想你也許也可以試試看冥想。

冥想並不是什麼萬靈丹，以我目前的體驗，它只是一種讓你能在極度焦慮狀態下，漸漸放下思緒與堅持，只專注於當下的一套方法或流程。

我在旅行過程，遇到的很多蠻成功的朋友、企業家，也都有冥想或各種放鬆瑜珈的習慣。

這也算是讓我不再總想著「與其冥想，不如起身解決問題」，真正推動我去「嘗試冥想」的一大推力。

或許這封信，也能讓你跨出第一步去嘗試看看！

我也很想聽聽你們冥想的心得，歡迎回信跟我分享，或給我這個超新手一些很棒的冥想引導資源吧！💪🏻

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📝 更多學習資源

​一、臺北青年職涯發展中心 Notion 工作坊 報名資訊 —— 蘿卡主講​

領先時代團隊的蘿卡又要開 Notion 講座啦！

這次是與「臺北青年職涯發展中心」合作舉辦、為期三週的 Notion 工作坊。

會帶你從「入門到進階」，打造出個人生產力系統，幫助你更好的運用 Notion。

如果感興趣的週報讀者們，歡迎點進報名連結去看更多資訊、註冊報名哦！

​二、 25 歲以前的我，體悟到的五個道理​

上週 5/6 是我生日，藉著生日的這天好好放鬆了一下，也寫了篇社群貼文來回顧人生。

其中我寫了五個主題的反思，包括「事業」、「朋友」、「家庭」、「感情」、「生活」。

不出我所料，這篇文章果然打動了很多身邊的朋友。

而我也想分享這段反思的總結，給在這世界某個角落、閱讀著這封週報的你。

或許能給你一些啟發，或能給你動力也來替自己做個反思總結！

也希望 26 歲之後的人生，我也能變得更成熟，保持學習、保持進步、持續成長！

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希望今天的內容你會喜歡。

如果有什麼想跟我分享的小故事，也歡迎你隨時回信跟我說！

我們下週見！~

by 老K