嗨嗨我是小呆～

最近開始有慢慢進入冬天的感覺了！我週末在台北真的差點被冷死 XD

外出記得多加件衣服，注意早晚溫差，小心不要感冒囉！

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💭 小故事：差點露宿街頭的旅行

你們有曾經外出旅行，卻差點露宿街頭、無家可歸的經驗嗎？

上週末，我跟大學同學共七人相約去三峽露營，
滿懷著期待和興奮的心情抵達露營場時，
卻發現露營場大門深鎖、空無一人，
瘋狂打好幾通電話聯繫上露營場老闆後，
老闆卻表示：「露營場十月就開始整修，直到年底才會重新開始營業」，
但我們從訂房到入住當天，卻完完全全沒有接獲任何通知和消息！
也不知道是哪個環節出了差錯，反正結論就是「當晚沒有地方可以過夜」。

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是不是聽起來超級荒謬？
當下我們大家其實都真的非常錯愕，
不過當時得知露營地無法入住的消息是下午三四點，
我們也沒有多餘的時間可以傻在那邊，
只好人手一支手機，開始查哪裡還有空房可以容下我們七個人。

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不幸中的大幸，大概找了半個多小時，
真的超級幸運地被我們找到一間深山中的民宿有空房可以容納我們！
雖然民宿與原先的露營旅行大相徑庭，但總歸還是平平安安地結束了這趟旅程，
後來也順利跟原先的露營地拿回全額的訂金（老闆真的是忘記通知我們 TT）。

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真的是一輩子都沒想過會遇到差點露宿街頭的旅行！
不過，後來轉念想想，也覺得這堂旅程還算很幸運，
還好事情是發生在台灣不是在國外，大家至少還有直接回家的後路可以選擇（笑）。

這次的經驗，也給了我們很大的兩個警惕！
一是盡量入住前幾天，再跟對方確認一次住宿資訊，
寧可多此一舉，也不要再讓這件事重蹈覆徹；
二是外出旅遊時，避免讓情緒凌駕理智真的很重要，
畢竟旅程中或多或少會出現無法預料的意外，
先解決問題，再解決情緒，才不會讓旅程直接失控。

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這場旅行堪稱是我人生最 DRAMA 的一次出遊了（哭），
但也覺得還好一起出遊的朋友們都很給力，
至少平平安安、快快樂樂地完成這趟旅程了。

年末假期也快到啦，大家外出旅遊時，
也提醒大家可以的話，盡量多確認幾次住宿、交通等資訊，
希望大家都能順順利利、快快樂樂地完成每一段旅行就好了！

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📈 每週來點生產力！

習慣養成的第一步：最小化目標

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大家有想要養成習慣，卻遲遲無法養成的困擾嗎？
我曾經也是像這樣，每次都列了一大堆習慣目標，
卻經常執行不到一周，通通宣告失敗。

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不過在練習跟實驗很多次之後（真的練了很久 XD），
我目前成功養成了每天寫日記、每周運動四次跟每天喝水 2000cc 的習慣。
仔細復盤跟反思之後，我覺得養成習慣的第一步就是「最小化目標」。
​先求有，再求好，不要一次就想要達到最好。

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過去我設定習慣時有一個很大的問題，
那就是「我沒有考慮到我當下的現況」是如何，舉例來說：
我完全沒有寫日記的習慣，卻設定了「每天寫日記」的目標。
我日常生活一周大約只能運動一到兩次，卻設定了「每周運動四次」的目標。
我每天喝水量大約只有 1200 cc，卻設定了「每天喝水 2000cc」的目標。

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相信你們應該也有發現，設定的目標太過遙不可及，
我很容易就因為好幾天都沒達成，就直接放棄治療（笑）。
所以我後來嘗試用「最小化」目標的方式，
​先讓目標貼近自己一點，再慢慢調整自己一步一步靠近最終的理想目標。

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延續剛剛的例子，
把我寫日記的標準調降成「至少寫一行」就算達成，
運動則是先以穩定每週兩次為目標，穩定之後再慢慢調升，
喝水則是設定從 1200cc 開始，每過一周就增加 100cc。

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先穩定了最小目標的習慣後，再慢慢調高目標，
除了可以降低因為目標太大而索性直接放棄的機率外，
也可以讓自己建立更多達成目標的信心跟成就感，
一步一步慢慢調整，久而久之就能讓習慣更接近自己的理想目標囉！

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希望這次的小小分享，可以對大家有些幫助那就好了！
如果你有更多實用的習慣養成方法，也歡迎你回信跟我分享哦！

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希望今天的內容你會喜歡。

如果有什麼想跟我分享的小故事，也歡迎你隨時回信跟我說！

我們下週見！~

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by 小呆