【領先 #118】高效複製貼上術 / 擺脫容貌焦慮 / 免費自媒體資源


嗨~我是 Yuria 🌶️

每一次在寫電子報之前,我都會去回顧上一次分享的內容,對我來說寫這份電子報有點像是為人生做點紀錄、留下點痕跡的感覺

從馬來西亞回台灣已經一個多月,這個月很明顯的是可以好好專注在工作、好好整理統整生活的步調,也因為回到台灣的關係,才有辦法好好飲食控制調整一下身體健康(在馬來西亞就是很想吃當地美食、每天喝美祿 XD)

其實不論是在國外旅居的體驗文化型態,還是回到台灣的專注工作型態,我都很珍惜也很喜歡~過去曾經經歷過親友的意外離世,所以現在的我只要每一天可以好好呼吸好好生活,真的就很感恩跟知足,也因為有這樣的想法,我發現我更容易感到開心跟幸福了 ❤️

未來也很期待我可以持續透過領先週報跟你分享我的生活~(開始飲控自己煮後,愛上了幫食物拍照 XD)


📌 本週領先團隊創作精選

Mac 複製貼上 3 種方法教學&3 款複製貼上工具推薦

❓ 複製貼上也要學?不是大家都會嗎?

你可能看到文章標題想說,複製貼上不就是「複製:⌘ + C」、「貼上:⌘ + V」嗎?為什麼還需要去學習複製貼上的方法跟使用相關的工具呢?

其實就是因為我們在日常使用電腦來工作或是處理生活上瑣碎事務時,最常使用的就是複製貼上,而一般內建的複製貼上只是最基本的功能,他其實有可以更提升效率的使用方式 🔥

  • 大量需要複製貼上時,不用一直切換畫面
  • 需要輸入常用資訊時,可以直接叫出過往的資訊貼上
  • 甚至可以讓你不用使用鍵盤,就可以複製貼上!

如果想要升級你的「複製貼上」,趕快點擊文章去看看吧~

※ 適用平台:Mac 專用

【Camtasia 評價】2024 年功能強大的螢幕錄影軟體,輕鬆打造專業教學影片!

⭐️ 「Camtasia」可以做到:

  1. 同步錄製螢幕、相機、麥克風和系統音效
  2. 可以結合 AI 技術自動排版、套用效果
  3. 擁有完善的編輯功能!

💭 如果你符合以下情況,推薦你使用:

  • 有教學需求的自媒體經營者
  • 需要錄製線上課程、教學影片的講師及老師
  • 想要透過影片展示數位產品

※ 適用平台:跨平台通用

🌶️ Yuria 點評:近一年開始接觸線上的課程教學,所以常常會需要使用到螢幕錄影工具以及剪輯軟體去完成一支教學影片,很大的困擾點就是會需要使用兩款工具才能完成,所以資料間的轉移真的很麻煩,Camtasia 真的是教學者的福音 XD 同時滿足螢幕錄影以及剪輯的需求!很建議有兩者需求的人可以去摸摸看,會大大降低製作教學片的成本~


📖 每週來點新知識!

🗣 你有好資源想分享嗎?歡迎直接回信推薦給我們!
  1. 【🆓 免費資源】如何從零開始,建立有策略的自媒體經營模式,並建造被動流量與收入?
  2. 快速學習陌生領域的五步驟 - Chris Lin(Skool 領先者國度社群)

💭 本週小故事:如何擺脫容貌焦慮?

上週去上了一個朋友的 Podcast 節目訪談,節目名稱是「歐尼講」(偷宣傳 XD),他們主要會找身邊的朋友去針對一個話題作深入的探討(也表示想要跟朋友們共創回憶跟創作)~

還記得他那時候私訊我時問我

👨:「Yuria,你覺得你有容貌焦慮嗎?」

🌶️:「有誒,而且曾經很嚴重 XD」

所以就促成了這次的訪談,而我也剛好趁這次的訪談好好去思考了一下關於「容貌焦慮」這件事情,今天想要跟你分享一些我的想法觀點 > <

我們先定義什麼是「容貌焦慮」?很有趣的是,在錄製 Podcast 當下,每一個人都對容貌焦慮有不一樣的看法,但對於我來說,我會把它定義為

因為自己的外表、身材,而對於自己沒有信心,開始討厭自己並且情緒低落

其實我並不認為「容貌焦慮」是不好的,也沒有任何對錯,就有點像是腦筋急轉彎 2 中的焦焦,每個人在心中都會有這樣的成分存在,只是掌控控制台的多寡不一

就像在電影裡面,我們並不會把焦焦視為不好的存在,反而有時候會因為有這樣焦慮的存在,而鼓起勇氣改變或是前進

所以試著接納這樣的情緒,以及找到相處方法是我這幾年不斷在嘗試跟突破的,我也是曾經因為不滿意自己的外表,躲在廁所哭了好幾次呢 XD

而我找到與容貌焦慮相處的方法步驟就是:

  • 了解自己的焦慮來源是什麼: 可能是社群媒體、身邊的環境 / 人等等,問問自己為什麼不滿意,這些不滿意可以透過自己的努力改變嗎?我改變後生活會因此改善或是心理會更舒服嗎?
  • 挑戰自己的負面想法:嘗試問問自己這些想法是否合理,可以練習轉換思維,專注於自己喜歡的特質,而不是專注於缺點。
  • 練習接受不完美:沒有人是完美的,要學習放過自己
  • 尋求專業的幫助:如果真的真的無法擺脫心理的焦慮感,試著去找專業人士的幫忙吧(可以是心理諮商、也可以尋求專業的醫美珍所)

這個過程很需要練習,也很需要很多的跟自己對話,容貌焦慮可以讓我們變得更好,也可以讓我們變得更糟糕,其實沒有一定的解決方法,但很重要的是要了解到自己真正在意的東西是什麼,有沒有相關辦法可以舒緩!

最後,希望我們所有領先週報的讀者,生活都可以開心滿足,如果有遇到任何困難,也都可以有勇氣跟能力去解決 ❤️


今天領先數位週報分享的內容,就到這邊。

如果有什麼想法想分享,歡迎你隨時回信跟我們聊聊

我們下週見!

By Yuria 🌶️

領先數位週報 & 自媒體創業週報

分享數位工具、自媒體創業經驗,以及團隊每月的成長、發生的各種故事。

Read more from 領先數位週報 & 自媒體創業週報

嗨,我是米米 Miyavi 🌝 前陣子領先團隊裡開了 SEO 撰文分享會,發現: 就算有一樣的 SOP,大家的寫文方式五花八門,好精彩! 也才意識到:真正順暢的工作流, 就是要讓工具配合你,而不是你去配合工具。 這其實也套用在很多地方—— 你可能看著大家在用各式各樣的數位&AI 工具, 會產生一種「跟不上別人腳步」的無力感, 但我覺得,只要當下的工具可以完美搭配你的工作, 讓整個流程絲~滑~順暢,那就是最好的工具了。 其他新工具就當跟著好奇心去探險,稍微了解一下就好, 如果發現它比你正在用的工具更適合你的工作方式再換就好。 *P.s. 大家用很久的 Heptabse 我最近才開始用, 好適合我的格子式文章寫法,好喜歡 XD 📌 本週領先團隊創作精選 ChatGPT 不能用了怎麼辦?教你用 VPN 解鎖中國與香港地區限制 ⭐️ 文章重點 哪些國家或地區無法使用 ChatGPT 怎麼用 VPN 來繞過這些地區限制 想挑 VPN 要注意什麼關鍵 💭 如果你符合以下情況,推薦你閱讀這篇文章: 出差、旅遊常前往中國、香港等地 工作上需要頻繁使用 ChatGPT 關注個資安全與網路隱私的人...

嗨~我是 Yuria 🌶️ 我現在正在峇里島數位遊牧中! 人生第一次來峇里島,卻有一種「我屬於這邊」的感受,真的很神奇 這邊的人、這邊的工作氛圍、這邊的休閒娛樂、這邊的自由自在都是我很享受的 來峇里島要滿兩週了,下一站準備啟程去曼谷 👉 清邁 我一如往常的會在 Instagram 分享數位遊牧的生活及體悟,有興趣的話可以去看看! 在這封信件的最後,也會搶先曝光一個最近的新計畫,分享關於「如何不經營自媒體也能實踐理想生活型態/數位遊牧」以及「身為自媒體經營者,如何找到可以共創、壯大品牌的合作協作者」👀 記得看到最後喔! 📌 本週領先團隊創作精選 【Snovio 評測】手動找名單太慢?B2B 陌生開發+自動化 Email 行銷,一條龍超省時 ⭐️ 「Snovio」可以做到: 冷郵件 Email 名單獲取 冷郵件 Email 驗證 提升郵件送達率 建立自動化銷售流程 💭 如果你符合以下情況,推薦你使用: 需要主動開發潛在客戶的 B2B 業務 想要承接企業專案的自由接案者與個人品牌經營者 想提升名單開發效率的行銷與業務團隊 希望往國外市場發展合作機會的企業 ※ 適用平台:跨平台通用 🌶️...

歐嗨唷~我是小豆 🌱 這週的電子報來得晚了一點,前陣子因為家中突然有親人離世,一連串的事情讓我一度忘了這封信。 最近家裡的事總算告一段落,我也回到工作狀態,趕緊來跟大家補上這週的電子報,分享這週的精選內容! 在文末的小故事裡,我也會聊聊這段時間的心情變化與體會 💌 📌 本週領先團隊創作精選 【Vidnoz AI 評測】AI 替身+智慧剪輯,用 AI 快速製片的未來真的來了? ⭐️「Vidnoz AI」可以做到: 用 AI 虛擬人物快速生成影片,只需輸入文字就能自動說話、同步嘴型 智慧影片剪輯+配音翻譯,支援多語言與唇形同步,製作精華影片超省時 提供超過 20 種 AI 工具,像是影片精華截取、跳舞生成器、照片卡通化等功能 💭 如果你符合以下情況,推薦你使用: 想製作動畫型影片或不用出鏡的創作者/行銷人員 有大量素材需剪輯成精華片段的自媒體經營者或直播主 需大量製作內訓影片,希望快速生成內容的企業團隊 🌱 小豆點評:以前總覺得做影片需要花很多時間,從打理儀容、找場景、測試收音,到寫腳本、剪輯,光是想到流程就先累一半 XD 但現在 AI...