【領先 #118】高效複製貼上術 / 擺脫容貌焦慮 / 免費自媒體資源
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 每一次在寫電子報之前，我都會去回顧上一次分享的內容，對我來說寫這份電子報有點像是為人生做點紀錄、留下點痕跡的感覺 從馬來西亞回台灣已經一個多月，這個月很明顯的是可以好好專注在工作、好好整理統整生活的步調，也因為回到台灣的關係，才有辦法好好飲食控制調整一下身體健康（在馬來西亞就是很想吃當地美食、每天喝美祿 XD） 其實不論是在國外旅居的體驗文化型態，還是回到台灣的專注工作型態，我都很珍惜也很喜歡～過去曾經經歷過親友的意外離世，所以現在的我只要每一天可以好好呼吸好好生活，真的就很感恩跟知足，也因為有這樣的想法，我發現我更容易感到開心跟幸福了 ❤️ 未來也很期待我可以持續透過領先週報跟你分享我的生活～（開始飲控自己煮後，愛上了幫食物拍照 XD） 📌 本週領先團隊創作精選📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！ 💭 本週小故事：如何擺脫容貌焦慮？上週去上了一個朋友的 Podcast 節目訪談，節目名稱是「歐尼講」（偷宣傳 XD），他們主要會找身邊的朋友去針對一個話題作深入的探討（也表示想要跟朋友們共創回憶跟創作）～ 還記得他那時候私訊我時問我 👨：「Yuria，你覺得你有容貌焦慮嗎？」 🌶️：「有誒，而且曾經很嚴重 XD」 所以就促成了這次的訪談，而我也剛好趁這次的訪談好好去思考了一下關於「容貌焦慮」這件事情，今天想要跟你分享一些我的想法觀點 > < 我們先定義什麼是「容貌焦慮」？很有趣的是，在錄製 Podcast 當下，每一個人都對容貌焦慮有不一樣的看法，但對於我來說，我會把它定義為 因為自己的外表、身材，而對於自己沒有信心，開始討厭自己並且情緒低落 其實我並不認為「容貌焦慮」是不好的，也沒有任何對錯，就有點像是腦筋急轉彎 2 中的焦焦，每個人在心中都會有這樣的成分存在，只是掌控控制台的多寡不一 就像在電影裡面，我們並不會把焦焦視為不好的存在，反而有時候會因為有這樣焦慮的存在，而鼓起勇氣改變或是前進 所以試著接納這樣的情緒，以及找到相處方法是我這幾年不斷在嘗試跟突破的，我也是曾經因為不滿意自己的外表，躲在廁所哭了好幾次呢 XD 而我找到與容貌焦慮相處的方法步驟就是：
這個過程很需要練習，也很需要很多的跟自己對話，容貌焦慮可以讓我們變得更好，也可以讓我們變得更糟糕，其實沒有一定的解決方法，但很重要的是要了解到自己真正在意的東西是什麼，有沒有相關辦法可以舒緩！ 最後，希望我們所有領先週報的讀者，生活都可以開心滿足，如果有遇到任何困難，也都可以有勇氣跟能力去解決 ❤️ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ By Yuria 🌶️ |
領先數位週報 ＆ 自由宇宙週報
分享數位工具、自媒體創業經驗，以及團隊每月的成長、發生的各種故事。
【自由宇宙 #36】2026 重啟品牌，我會怎麼做？ / AI 工作流導入 - Cassie / 我有資格做知識型自媒體嗎？ 嗨～我是米米 Miyavi 👋 最近我在生活、事業、個人方面都做了一些重整， 今天就來跟大家分享我在個人品牌上的規劃！ 給第一次閱讀《自由宇宙週報》的你： 自由宇宙報是由「領先時代」的團隊成員所撰寫，團隊裡的人除了在領先時代裡的專案外，幾乎都另外擁有自由工作者身份、經營自媒體或個人品牌。 每週我們會輪流撰寫這份週報，跟大家分享我們在多重身份＋品牌與自媒體經營途中，遇到的難題、獲得的經驗與心得、還有我們的學習，希望可以幫大家打開一些想像、得到一些新的思考切角，或給大家一些啟發！ 關於我：我是 Notion 模板品牌「小勝利」的創辦人，是 Notion 官方推薦的模板創作者，擔任 Notion 線上課程講師，同時我也是遠距／自由工作者，目前在領先時代擔任廣告投放，也正跟老Ｋ一起經營「數位槓桿」這個新品牌。 ✨ P.s. 這封信最後會送給你一個免費的 Notion 模板，別錯過囉！ 💭 本週自由故事：2026 重啟品牌，我會怎麼做？...
嗨～我是老K 👨🏻💻 好久沒寫領先週報啦，不知道大家有沒有發現我們多了很多厲害的夥伴一起呢？ 這也是這份週報創立的初衷，希望大家不只是聽到一個人的分享與故事。 而是整個領先團隊，都可以與你分享與數位工具、日常工作流相關的經驗與故事。 最近剛好很深入的使用 AI 來幫助日常工作，今天也可以藉著小故事，來聊聊這陣子使用上的體悟與心得。 📌 本週領先團隊創作精選 Claude Code 用的風聲水起後的乾貨分享：老K日常學習輸出的「AI 學習文章記錄」。 內容包括： 用 Claude Code 做好看簡報攻略：給新手的完整指南 讓 Claude Code 學會把影片變逐字稿：本地預處理 + Groq Whisper 完整指南 Claude Code 怎麼顯示兩行 Powerline Statusline，監控用量 怎麼叫 Agent 幫你把網頁丟上網路、拿到網址、做出可分享的網頁（請注意資安） AI 自動化公司 Paperclip 實測記錄 怎麼讓 Skill 可跨電腦遷移、製作 Mac 捷徑 👨🏻💻 老K點評：從二月開始開始很深度使用 AI Agent...
嗨～我是米米 Miyavi 👋 前幾天，領先時代內部開了一場 AI 工作流分享會， 由老Ｋ＋已經把 Claude Code 用進工作流的我和小豆進行分享。 前往貼文 分享會真的很棒，如果你剛開始接觸 Claude Code，你真的會發現： 想像力就是你使用 AI 的天花板！ 只要你放開地想，就有機會可以做出來～ 💬 你會想看看別人把 Claude Code 或 其他 AI 工具用進自己工作流的案例嗎？ 📌 本週領先團隊創作精選 【ElevenLabs 評測】AI 文字轉語音工具值得用嗎？AI 語音工具功能、價格、教學一次看 ⭐️ 「ElevenLabs」可以做到： 文字秒轉自然 AI 配音 一鍵生成多語翻譯旁白 製作音效、音樂與語音客服 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 常做影片旁白或課程配音 快速產出多語內容 優化語音工作流程效率 ※ 適用平台：跨平台通用 🌝 米米點評：想錄品質好一點的旁白，除了要有專業錄音器材，還要花很多時間後製，門檻很高；但有了這類 AI 語音工具，不但可以提升效率、節省昂貴的器材費，還有專業的語調，真的超方便！ 查看全文 【pCloud...