【領先 #118】高效複製貼上術 / 擺脫容貌焦慮 / 免費自媒體資源
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 每一次在寫電子報之前，我都會去回顧上一次分享的內容，對我來說寫這份電子報有點像是為人生做點紀錄、留下點痕跡的感覺 從馬來西亞回台灣已經一個多月，這個月很明顯的是可以好好專注在工作、好好整理統整生活的步調，也因為回到台灣的關係，才有辦法好好飲食控制調整一下身體健康（在馬來西亞就是很想吃當地美食、每天喝美祿 XD） 其實不論是在國外旅居的體驗文化型態，還是回到台灣的專注工作型態，我都很珍惜也很喜歡～過去曾經經歷過親友的意外離世，所以現在的我只要每一天可以好好呼吸好好生活，真的就很感恩跟知足，也因為有這樣的想法，我發現我更容易感到開心跟幸福了 ❤️ 未來也很期待我可以持續透過領先週報跟你分享我的生活～（開始飲控自己煮後，愛上了幫食物拍照 XD） 📌 本週領先團隊創作精選 📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！ 💭 本週小故事：如何擺脫容貌焦慮？上週去上了一個朋友的 Podcast 節目訪談，節目名稱是「歐尼講」（偷宣傳 XD），他們主要會找身邊的朋友去針對一個話題作深入的探討（也表示想要跟朋友們共創回憶跟創作）～ 還記得他那時候私訊我時問我 👨：「Yuria，你覺得你有容貌焦慮嗎？」 🌶️：「有誒，而且曾經很嚴重 XD」 所以就促成了這次的訪談，而我也剛好趁這次的訪談好好去思考了一下關於「容貌焦慮」這件事情，今天想要跟你分享一些我的想法觀點 > < 我們先定義什麼是「容貌焦慮」？很有趣的是，在錄製 Podcast 當下，每一個人都對容貌焦慮有不一樣的看法，但對於我來說，我會把它定義為 因為自己的外表、身材，而對於自己沒有信心，開始討厭自己並且情緒低落 其實我並不認為「容貌焦慮」是不好的，也沒有任何對錯，就有點像是腦筋急轉彎 2 中的焦焦，每個人在心中都會有這樣的成分存在，只是掌控控制台的多寡不一 就像在電影裡面，我們並不會把焦焦視為不好的存在，反而有時候會因為有這樣焦慮的存在，而鼓起勇氣改變或是前進 所以試著接納這樣的情緒，以及找到相處方法是我這幾年不斷在嘗試跟突破的，我也是曾經因為不滿意自己的外表，躲在廁所哭了好幾次呢 XD 而我找到與容貌焦慮相處的方法步驟就是：
這個過程很需要練習，也很需要很多的跟自己對話，容貌焦慮可以讓我們變得更好，也可以讓我們變得更糟糕，其實沒有一定的解決方法，但很重要的是要了解到自己真正在意的東西是什麼，有沒有相關辦法可以舒緩！ 最後，希望我們所有領先週報的讀者，生活都可以開心滿足，如果有遇到任何困難，也都可以有勇氣跟能力去解決 ❤️ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ By Yuria 🌶️ |
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 2025 咻一下就過了 14 天！很好奇大家有因為新的一年的到來，而有新嘗試或是改變嗎～ 想要跟你分享，我到目前為止在 2025 做的一些新嘗試 / 建立起的新習慣！ 近期開始固定每週去上拳擊課程 🥊，我發現這個是一個很好緩解內心壓力、不安及焦慮的活動，每出一拳內心的壓力就被釋放一點，上完整堂課程覺得身心都輕盈了一些呢 > < 另外，我近期開始每週安排去烏來泡溫泉一次（超像什麼老人行程 XD）♨️，但我發現泡溫泉不只真的可以舒緩肌肉的緊繃，我更加喜歡的是在泡溫泉時我可以完全放空，什麼都不去思考 / 擔心（因為無法帶電子產品進去，擔心思考也沒必要） 以上兩個是我近期的新嘗試，而今天我也會在最後的小故事來分享，我自己期望在 2025 不論是持續保持或是新養成的習慣，而這些習慣透過一點一滴的累積，我相信是會對自我有一個很棒的提升～ 2025 一起好好照顧自己吧 ❤️ 📌 本週領先團隊創作精選 【KidsGuard Pro 評價】守護孩子成長安全，即時找出環境中的潛在危險 ⭐️ 「KidsGuard Pro」可以做到：...
嗨～我是老K👨🏻💻 在跨年這天發信給大家，我自己也正在深圳往香港的路上，準備到香港維多利亞港看煙火表演跨年。 一年一年過去，發現我們週報也陪伴了大家超過一兩年的時間。 寫電子報最特別的，就是能記錄下寫信當下的我與夥伴們狀態，從以前剛成立團隊、到後來團隊逐漸發展，中間還曾經幾位團隊夥伴們都經歷失戀、經歷人生的低潮起伏，一直到現在。 很謝謝願意打開本封信件的你，願意長期關注領先時代品牌、老K，或團隊中的每一位夥伴。 相信 2025 我們都會一起更好、我們也都要一起更好！ 這封信件後，我們就明年見啦～！ 📌 本週領先團隊創作精選 【Memo AI 教學】影音轉文字、翻譯、心智圖、上字幕，一鍵搞定，學習工作更輕鬆 ⭐️ 「Memo AI」可以做到： AI 影片／音訊轉文字，並生成摘要、心智圖幫助看影片/學習 翻譯、語音合成 字幕生成、影片剪輯 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 需要學習並統整國內外影音資料的學生 需要外語逐字稿＋譯文來對照的外語學習者或製作語言學習教材的老師 需要快速大量輸入＋輸出創作的知識工作者和自媒體創作者 想要快速幫影片上字幕或剪輯影片的 YouTuber...
嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選 【WinZip 評價】高效壓縮、安全共享，讓檔案管理變得更簡單！ ⭐️ 「WinZip」可以做到： 檔案加密、管理、解壓縮 利用雲端整合共享檔案 安全 FTP 檔案傳輸 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 重要資料管理 團隊專案協作 數位相簿整理與分享 ※ 適用平台：跨平台通用 🌝 米米點評：在閱讀這篇文章前，我對 WinZip 的印象還停留在「Windows 使用的解壓縮軟體」，沒想到它還有其他的功能，而且 WinZip 也不只是 Windows 專用，還支援 Mac、iOS、Android。 跟我一樣覺得它好久不見的人，可以看看這篇文章，更新一下對他的印象。另外，小豆幫它寫了超完整的使用教學，可以幫助你快速上手不迷路哦！ 查看全文 【Teachable】最佳線上課程平台？自架開課平台完整評測及教學 ⭐️...