【領先 #118】高效複製貼上術 / 擺脫容貌焦慮 / 免費自媒體資源
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 每一次在寫電子報之前，我都會去回顧上一次分享的內容，對我來說寫這份電子報有點像是為人生做點紀錄、留下點痕跡的感覺 從馬來西亞回台灣已經一個多月，這個月很明顯的是可以好好專注在工作、好好整理統整生活的步調，也因為回到台灣的關係，才有辦法好好飲食控制調整一下身體健康（在馬來西亞就是很想吃當地美食、每天喝美祿 XD） 其實不論是在國外旅居的體驗文化型態，還是回到台灣的專注工作型態，我都很珍惜也很喜歡～過去曾經經歷過親友的意外離世，所以現在的我只要每一天可以好好呼吸好好生活，真的就很感恩跟知足，也因為有這樣的想法，我發現我更容易感到開心跟幸福了 ❤️ 未來也很期待我可以持續透過領先週報跟你分享我的生活～（開始飲控自己煮後，愛上了幫食物拍照 XD） 📌 本週領先團隊創作精選 📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！ 💭 本週小故事：如何擺脫容貌焦慮？上週去上了一個朋友的 Podcast 節目訪談，節目名稱是「歐尼講」（偷宣傳 XD），他們主要會找身邊的朋友去針對一個話題作深入的探討（也表示想要跟朋友們共創回憶跟創作）～ 還記得他那時候私訊我時問我 👨：「Yuria，你覺得你有容貌焦慮嗎？」 🌶️：「有誒，而且曾經很嚴重 XD」 所以就促成了這次的訪談，而我也剛好趁這次的訪談好好去思考了一下關於「容貌焦慮」這件事情，今天想要跟你分享一些我的想法觀點 > < 我們先定義什麼是「容貌焦慮」？很有趣的是，在錄製 Podcast 當下，每一個人都對容貌焦慮有不一樣的看法，但對於我來說，我會把它定義為 因為自己的外表、身材，而對於自己沒有信心，開始討厭自己並且情緒低落 其實我並不認為「容貌焦慮」是不好的，也沒有任何對錯，就有點像是腦筋急轉彎 2 中的焦焦，每個人在心中都會有這樣的成分存在，只是掌控控制台的多寡不一 就像在電影裡面，我們並不會把焦焦視為不好的存在，反而有時候會因為有這樣焦慮的存在，而鼓起勇氣改變或是前進 所以試著接納這樣的情緒，以及找到相處方法是我這幾年不斷在嘗試跟突破的，我也是曾經因為不滿意自己的外表，躲在廁所哭了好幾次呢 XD 而我找到與容貌焦慮相處的方法步驟就是：
這個過程很需要練習，也很需要很多的跟自己對話，容貌焦慮可以讓我們變得更好，也可以讓我們變得更糟糕，其實沒有一定的解決方法，但很重要的是要了解到自己真正在意的東西是什麼，有沒有相關辦法可以舒緩！ 最後，希望我們所有領先週報的讀者，生活都可以開心滿足，如果有遇到任何困難，也都可以有勇氣跟能力去解決 ❤️ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ By Yuria 🌶️ |
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嗨嗨～我是 Vita 😉 暑假已經到了尾聲，9 月份開學我就要回歸兼課生活了， 因為課程裡面會提到 AI，於是最近開始惡補 AI 工具，但卻越看越焦慮！ 總覺得有好多東西都學不完，而且一直推陳出新， 你是否也有 AI 焦慮呢？我有整理了幾個緩解 AI 焦慮的小方法，放在最下面的小故事裡唷～ 📌 本週領先團隊創作精選 【Google Chat 教學】專為工作設計的即時通訊工具，完整功能介紹與操作指南 ⭐️ 「Google Chat 」可以做到： 即時通訊 建立及指派工作 任務追蹤與子討論串 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 遠端工作者 需要協作的小型團隊 學校老師或學生 ※ 適用平台：跨平台通用 ✏️ Vita 點評：老實說之前對 Google Chat 沒有太深的印象，這次實際使用後，直接被訊息收藏、任務追蹤與子討論串的功能圈粉，終於不用再害怕訊息失蹤，或是忘記待辦事項了！如果你正在找一款好用的即時通訊工具，也許可以試試看 Google Chat 哦！ 查看全文 別怕內耗，先學會用小成果鼓勵自己...
嗨～我是老K👨🏻💻 近期剛從臺北搬回台中，經歷一個多月的數位遊牧，終於回到台中租屋處了。 我們七月到了雲南大理待了一個月，其實說是數位遊牧但這次旅程其實蠻宅的，整天窩在住處工作 + 打遊戲 🤣 都不想出門 不過回到台中以後，近期我跟小A的興趣是晚上出門騎機車兜風，順便到不同的區去認識一下環境，探索一下未來想要定居的地方。 （然後結尾都會去逛個夜市或者夾個娃娃當作兜風結尾，看來是要胖了哈哈） 今年一直有想要買房的想法，所以近期就在探索台中哪一個區塊更適合我們。 如果有讀者有真的很喜歡台中哪一個區域、或地標附近的生活圈，也歡迎跟我們推薦看房/買房的目標生活圈！ 📌 本週領先團隊創作精選 【2025 教學】Google Drive 電腦版好用嗎？一篇搞懂下載、同步、設定技巧 👨🏻💻 老K點評：這篇分享了 Mac 如何直接把檔案目錄與 Google Drive 串接在一起，我覺得這是個很實用的方法！ 之前上過一堂數位整理課，裡面也是教學大家先把雲端硬碟跟電腦的資料夾串接，這樣就可以在電腦中管理檔案、又不會很多東西都存在電腦（電腦壞掉會有遺失檔案風險）...
嗨～我是米米 Miyavi 🌝 最近我跟 Yuria 有好多的合作， 首先是受到她的品牌「拼旅」的邀請開了《 Notion 模板商品設計養成班》 （所以最近都如火如荼地準備每週的直播課 XDD） 上個月底也第一次接受 Yuria 的深度訪談，最近就是一個忙忙忙衝衝衝的狀態！ 最近備課有一些心得，稍後在我的小故事區跟大家分享！ 📌 本週領先團隊創作精選 【Malwarebytes 評價】最新免費防毒＋高速 VPN 的完美組合，蘋果用戶必看的年度最佳防毒產品 ⭐️ 「Malwarebytes」可以做到： 多層防護阻擋惡意攻擊 高速 VPN 保護公共網路 Mac 專屬 App Block 功能 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 經常使用公共 Wi-Fi 的數位游牧族 生活高度依賴網路購物與線上交易的人 對資安不熟、使用蘋果裝置的族群 ※ 適用平台：跨平台通用（支援 Windows、Mac、Android 和 iOS 等所有平台） 🌝 米米點評：我以前也以為 Mac 天生免疫，結果被這篇文章狠狠打臉 XD！ 我對 App Block...