【領先 #118】高效複製貼上術 / 擺脫容貌焦慮 / 免費自媒體資源
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 每一次在寫電子報之前，我都會去回顧上一次分享的內容，對我來說寫這份電子報有點像是為人生做點紀錄、留下點痕跡的感覺 從馬來西亞回台灣已經一個多月，這個月很明顯的是可以好好專注在工作、好好整理統整生活的步調，也因為回到台灣的關係，才有辦法好好飲食控制調整一下身體健康（在馬來西亞就是很想吃當地美食、每天喝美祿 XD） 其實不論是在國外旅居的體驗文化型態，還是回到台灣的專注工作型態，我都很珍惜也很喜歡～過去曾經經歷過親友的意外離世，所以現在的我只要每一天可以好好呼吸好好生活，真的就很感恩跟知足，也因為有這樣的想法，我發現我更容易感到開心跟幸福了 ❤️ 未來也很期待我可以持續透過領先週報跟你分享我的生活～（開始飲控自己煮後，愛上了幫食物拍照 XD） 📌 本週領先團隊創作精選📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！ 💭 本週小故事：如何擺脫容貌焦慮？上週去上了一個朋友的 Podcast 節目訪談，節目名稱是「歐尼講」（偷宣傳 XD），他們主要會找身邊的朋友去針對一個話題作深入的探討（也表示想要跟朋友們共創回憶跟創作）～ 還記得他那時候私訊我時問我 👨：「Yuria，你覺得你有容貌焦慮嗎？」 🌶️：「有誒，而且曾經很嚴重 XD」 所以就促成了這次的訪談，而我也剛好趁這次的訪談好好去思考了一下關於「容貌焦慮」這件事情，今天想要跟你分享一些我的想法觀點 > < 我們先定義什麼是「容貌焦慮」？很有趣的是，在錄製 Podcast 當下，每一個人都對容貌焦慮有不一樣的看法，但對於我來說，我會把它定義為 因為自己的外表、身材，而對於自己沒有信心，開始討厭自己並且情緒低落 其實我並不認為「容貌焦慮」是不好的，也沒有任何對錯，就有點像是腦筋急轉彎 2 中的焦焦，每個人在心中都會有這樣的成分存在，只是掌控控制台的多寡不一 就像在電影裡面，我們並不會把焦焦視為不好的存在，反而有時候會因為有這樣焦慮的存在，而鼓起勇氣改變或是前進 所以試著接納這樣的情緒，以及找到相處方法是我這幾年不斷在嘗試跟突破的，我也是曾經因為不滿意自己的外表，躲在廁所哭了好幾次呢 XD 而我找到與容貌焦慮相處的方法步驟就是：
這個過程很需要練習，也很需要很多的跟自己對話，容貌焦慮可以讓我們變得更好，也可以讓我們變得更糟糕，其實沒有一定的解決方法，但很重要的是要了解到自己真正在意的東西是什麼，有沒有相關辦法可以舒緩！ 最後，希望我們所有領先週報的讀者，生活都可以開心滿足，如果有遇到任何困難，也都可以有勇氣跟能力去解決 ❤️ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ By Yuria 🌶️ |
領先數位週報 ＆ 自由宇宙週報
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【自由宇宙 #42】一個貓咪實驗，讓我重新理解「顯化」 / 職涯引導－Your Turn (Tifa) / 經營社群的目的 嗨！我是米米 Miyavi 👋 開始用了 Claude Code 後，很多工作流程可以自動化， 才慢慢發現：數位工作流程，真的很需要梳理乾淨，不然自動化根本是白費力氣⋯ 自動化是加速流程，但前提是：流程要清楚，規範界線也是， 知識、流程如果都只留在腦袋裡，時間根本不夠用，腦袋也沒有創意發想、做關鍵決策的空間。 所以！接下來這一兩個月，我想好好整理自己的： 內容創作流程 知識保存＆歸檔的流程 自媒體經營也很需要這個書裡的動作，你有做出自己的一套 AI / 自動化系統了嗎？ 💭 本週自由故事：一個貓咪實驗，讓我重新理解「顯化」 最近看到一個腦神經科學家分享了一個實驗，覺得太有意思了，想來跟大家聊聊。 科學家把一群幼貓分成兩組，一組只讓牠們看到水平的畫面，另一組，只讓牠們看到垂直的畫面。...
嗨，我是米米 Miyavi 🌝！ 我最近心血來潮，在列我的人生清單⋯⋯ 以前列人生清單、盤點我這一生一定要做的事情，好像都是列一些「大事件」：高空彈跳！跳傘！賽車！這種人生想試一次的事情， 但這次列清單的時候，多了好多日常生活很容易就可以去做的事： 去玩仙女棒、去唱歌、試一次攀岩、多打幾個耳洞、學會騎檔車或重機、打排球、把我的小說寫完⋯⋯ 你有列人生清單嗎？ 📌 本週領先團隊創作精選 Notion 已經不是筆記軟體，而是慢慢變成 AI 工作空間 ⭐️ 這篇貼文的重點： Notion 已不只是筆記軟體！它正轉型為 AI 整合工作空間 推出 CLI 與 Worker 等新工具 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 想要一鍵連動所有工具的工程師 想要快速養一隻 AI 幫手的App 開發者 想要省事自動跑流程的團隊 🌝 米米點評：最近我也很密切觀察 Notion 的走向，從他們的更新看來，他們把資料同步、AI Agent、自動化都收進同一個空間，感覺 Notion 已經慢慢從「整理資訊的工具」，變成「替你執行的工作系統」，執得大家重新思考 Notion 作為「團隊大腦發展平台」的定位！...
【自由宇宙 #36】2026 重啟品牌，我會怎麼做？ / AI 工作流導入 - Cassie / 我有資格做知識型自媒體嗎？ 嗨～我是米米 Miyavi 👋 最近我在生活、事業、個人方面都做了一些重整， 今天就來跟大家分享我在個人品牌上的規劃！ 給第一次閱讀《自由宇宙週報》的你： 自由宇宙報是由「領先時代」的團隊成員所撰寫，團隊裡的人除了在領先時代裡的專案外，幾乎都另外擁有自由工作者身份、經營自媒體或個人品牌。 每週我們會輪流撰寫這份週報，跟大家分享我們在多重身份＋品牌與自媒體經營途中，遇到的難題、獲得的經驗與心得、還有我們的學習，希望可以幫大家打開一些想像、得到一些新的思考切角，或給大家一些啟發！ 關於我：我是 Notion 模板品牌「小勝利」的創辦人，是 Notion 官方推薦的模板創作者，擔任 Notion 線上課程講師，同時我也是遠距／自由工作者，目前在領先時代擔任廣告投放，也正跟老Ｋ一起經營「數位槓桿」這個新品牌。 ✨ P.s. 這封信最後會送給你一個免費的 Notion 模板，別錯過囉！ 💭 本週自由故事：2026 重啟品牌，我會怎麼做？...