【領先 #118】高效複製貼上術 / 擺脫容貌焦慮 / 免費自媒體資源
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 每一次在寫電子報之前，我都會去回顧上一次分享的內容，對我來說寫這份電子報有點像是為人生做點紀錄、留下點痕跡的感覺 從馬來西亞回台灣已經一個多月，這個月很明顯的是可以好好專注在工作、好好整理統整生活的步調，也因為回到台灣的關係，才有辦法好好飲食控制調整一下身體健康（在馬來西亞就是很想吃當地美食、每天喝美祿 XD） 其實不論是在國外旅居的體驗文化型態，還是回到台灣的專注工作型態，我都很珍惜也很喜歡～過去曾經經歷過親友的意外離世，所以現在的我只要每一天可以好好呼吸好好生活，真的就很感恩跟知足，也因為有這樣的想法，我發現我更容易感到開心跟幸福了 ❤️ 未來也很期待我可以持續透過領先週報跟你分享我的生活～（開始飲控自己煮後，愛上了幫食物拍照 XD） 📌 本週領先團隊創作精選📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！ 💭 本週小故事：如何擺脫容貌焦慮？上週去上了一個朋友的 Podcast 節目訪談，節目名稱是「歐尼講」（偷宣傳 XD），他們主要會找身邊的朋友去針對一個話題作深入的探討（也表示想要跟朋友們共創回憶跟創作）～ 還記得他那時候私訊我時問我 👨：「Yuria，你覺得你有容貌焦慮嗎？」 🌶️：「有誒，而且曾經很嚴重 XD」 所以就促成了這次的訪談，而我也剛好趁這次的訪談好好去思考了一下關於「容貌焦慮」這件事情，今天想要跟你分享一些我的想法觀點 > < 我們先定義什麼是「容貌焦慮」？很有趣的是，在錄製 Podcast 當下，每一個人都對容貌焦慮有不一樣的看法，但對於我來說，我會把它定義為 因為自己的外表、身材，而對於自己沒有信心，開始討厭自己並且情緒低落 其實我並不認為「容貌焦慮」是不好的，也沒有任何對錯，就有點像是腦筋急轉彎 2 中的焦焦，每個人在心中都會有這樣的成分存在，只是掌控控制台的多寡不一 就像在電影裡面，我們並不會把焦焦視為不好的存在，反而有時候會因為有這樣焦慮的存在，而鼓起勇氣改變或是前進 所以試著接納這樣的情緒，以及找到相處方法是我這幾年不斷在嘗試跟突破的，我也是曾經因為不滿意自己的外表，躲在廁所哭了好幾次呢 XD 而我找到與容貌焦慮相處的方法步驟就是：
這個過程很需要練習，也很需要很多的跟自己對話，容貌焦慮可以讓我們變得更好，也可以讓我們變得更糟糕，其實沒有一定的解決方法，但很重要的是要了解到自己真正在意的東西是什麼，有沒有相關辦法可以舒緩！ 最後，希望我們所有領先週報的讀者，生活都可以開心滿足，如果有遇到任何困難，也都可以有勇氣跟能力去解決 ❤️ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ By Yuria 🌶️ |
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嗨～我是米米 Miyavi 🌝 這個月，我給自己最重要的任務是「養好身體」！ 忘記以前看到哪本書有一個很棒的比喻： 生命裡重要的東西：關係、事業、財務、理想等等等，所有這些東西，都放在一張桌子上，那張桌子就是你的「健康」。 健康不穩，其他東西也會跟著不穩。 這件事我好有體悟的原因是我的身體前陣子狀況不太好，但後來中西藥一起雙管齊下調整後，我感到前所未有的舒暢，舒暢到我都忍不住跟我朋友分享：我好快樂！我心情好好！工作也好有衝勁！ 另一方面是過去也看過同事為了工作而把身體搞壞，真的讓人很心疼 QQ 真心希望大家的桌子都能穩穩扛起你們生命裡重要的東西！ 📌 本週領先團隊創作精選 【2026 Mac 必裝軟體推薦】新機、重灌該裝哪幾款？9 款免費＋付費工具怎麼挑，一次看懂！ ⭐️ 這篇文章會跟你分享： Mac 軟體怎麼挑 Mac 免費軟體推薦 一次訂閱 330+ 款好用軟體的方法大公開 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： Mac + iOS + 數位工具常用者 剛買或重灌 Mac，想找好用軟體的人 ※ 適用平台：Mac 專用 🌝...
嗨，我是吱吱 🌵 最近經歷了難得多雨的東京，出門變得很麻煩，好處是天氣終於沒那麼熱了。 雨天待在家的時間變多，反而讓我有機會重新檢視自己的工作狀態，結果有點難為情，這件事我留到最後的小故事再說！ 📌 本週領先團隊創作精選 2026 AI 會議記錄工具推薦：9 款線上、實體、中英夾雜會議記錄工具完整挑選攻略 ⭐️ 「9 款 AI 會議記錄工具」可以做到： 派機器人進 Zoom、Google Meet、Teams，自動錄音、轉逐字稿、整理待辦事項 不想讓機器人出現在客戶會議的參加者名單，可以改用直接擷取裝置音訊的工具 實體會議與訪談有專用錄音硬體和手機方案，中英夾雜、台語、台灣國語都有對應選擇 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 一週開好幾場線上會議，事後整理紀錄的時間比開會本身還長 會議常常中英夾雜，一般轉錄工具聽完只給你一堆錯字 ※ 適用平台：Mac 專用、Windows 專用、iOS 專用、Android 專用、跨平台通用 🌵 吱吱點評：AI 會議紀錄軟體有超多種，這篇我覺得最實用的地方在於它先把工具分成四類，先確認自己屬於哪一類，再挑工具，比一款一款試快很多！ 查看全文...
歐嗨唷～我是小豆 🌱 寫這期電子報的我，剛把電腦裡的工作區整理完，心情意外地清爽。 最近我把自己的工作和領先團隊的工作，分開放進各自的專案資料夾裡。 原本我一直以為是 AI 忽好忽壞，整理完才發現，它只是被太多混在一起的規則弄迷糊了。 這期文末的小故事，想跟你分享：只是把資料放對地方，為什麼 AI 的表現就穩定這麼多～ ✨ 📌 本週領先團隊創作精選 CleanShot X：Mac 截圖後，不再忙著找圖片 ⭐️「CleanShot X」可以做到： 快捷鍵完成截圖、錄影與 GIF 長截圖保留完整網頁或對話 懸浮視窗直接標註、拖曳分享 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 經常用圖片說明工作內容 想一次擷取長網頁或聊天畫面 需要快速加箭頭、文字或馬賽克 ※ 適用平台：Mac 專用 🌱 小豆點評： 前陣子我要跟一個國外廠商說明畫面卡在哪，打了三行字都講不清楚。 後來乾脆用 CleanShot X 錄一段 GIF 寄過去，對方一看就懂了。 我最有感的其實不是截圖變快，而是截完之後那一串小事少了很多。 要加箭頭、打字、把不該露出的地方蓋掉，都在同一個視窗做完。...