【領先 #118】高效複製貼上術 / 擺脫容貌焦慮 / 免費自媒體資源
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 每一次在寫電子報之前，我都會去回顧上一次分享的內容，對我來說寫這份電子報有點像是為人生做點紀錄、留下點痕跡的感覺 從馬來西亞回台灣已經一個多月，這個月很明顯的是可以好好專注在工作、好好整理統整生活的步調，也因為回到台灣的關係，才有辦法好好飲食控制調整一下身體健康（在馬來西亞就是很想吃當地美食、每天喝美祿 XD） 其實不論是在國外旅居的體驗文化型態，還是回到台灣的專注工作型態，我都很珍惜也很喜歡～過去曾經經歷過親友的意外離世，所以現在的我只要每一天可以好好呼吸好好生活，真的就很感恩跟知足，也因為有這樣的想法，我發現我更容易感到開心跟幸福了 ❤️ 未來也很期待我可以持續透過領先週報跟你分享我的生活～（開始飲控自己煮後，愛上了幫食物拍照 XD） 📌 本週領先團隊創作精選📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！ 💭 本週小故事：如何擺脫容貌焦慮？上週去上了一個朋友的 Podcast 節目訪談，節目名稱是「歐尼講」（偷宣傳 XD），他們主要會找身邊的朋友去針對一個話題作深入的探討（也表示想要跟朋友們共創回憶跟創作）～ 還記得他那時候私訊我時問我 👨：「Yuria，你覺得你有容貌焦慮嗎？」 🌶️：「有誒，而且曾經很嚴重 XD」 所以就促成了這次的訪談，而我也剛好趁這次的訪談好好去思考了一下關於「容貌焦慮」這件事情，今天想要跟你分享一些我的想法觀點 > < 我們先定義什麼是「容貌焦慮」？很有趣的是，在錄製 Podcast 當下，每一個人都對容貌焦慮有不一樣的看法，但對於我來說，我會把它定義為 因為自己的外表、身材，而對於自己沒有信心，開始討厭自己並且情緒低落 其實我並不認為「容貌焦慮」是不好的，也沒有任何對錯，就有點像是腦筋急轉彎 2 中的焦焦，每個人在心中都會有這樣的成分存在，只是掌控控制台的多寡不一 就像在電影裡面，我們並不會把焦焦視為不好的存在，反而有時候會因為有這樣焦慮的存在，而鼓起勇氣改變或是前進 所以試著接納這樣的情緒，以及找到相處方法是我這幾年不斷在嘗試跟突破的，我也是曾經因為不滿意自己的外表，躲在廁所哭了好幾次呢 XD 而我找到與容貌焦慮相處的方法步驟就是：
這個過程很需要練習，也很需要很多的跟自己對話，容貌焦慮可以讓我們變得更好，也可以讓我們變得更糟糕，其實沒有一定的解決方法，但很重要的是要了解到自己真正在意的東西是什麼，有沒有相關辦法可以舒緩！ 最後，希望我們所有領先週報的讀者，生活都可以開心滿足，如果有遇到任何困難，也都可以有勇氣跟能力去解決 ❤️ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ By Yuria 🌶️ |
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 目前正在日本滑雪第 5 天！（但實際上是 1 天通勤、2 天滑雪、2 天修復 XDD）認真滑個兩天，身體就像是被車輾過一樣，真的是痛苦不堪rrr 不過也讓我體悟到，有時候努力過頭，反而成效會比一天一點一點微小進步還要來得慢，因為我們會需要花費更多的時間去休息 / 修復 「慢慢來更快」是真的 ❤️ 📌 本週領先團隊創作精選 【Kling AI 教學】最強的 AI 影片生成 ⭐️ 「Kling」可以做到： 一鍵換臉：打造你的影片分身 圖片轉影片：讓商品圖動起來 圖片合成：使用不同素材生成新畫面 文字轉影片：把腳本直接變畫面 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 想經營個人品牌，卻還在猶豫要不要露臉 商品只有靜態圖，不知道怎麼做成動態廣告 想大量測試廣告素材，但擔心拍攝成本太高 ※ 適用平台：跨平台通用 🌶️ Yuria 點評：近期 AI 越來越盛行，相關的工具也越來越多，其實還真的讓我有點資訊焦慮 XD 雖然我個人是不建議用 AI 直接製作虛擬人物的影片，但如果你想要讓 AI 協助你可以一次產出多支影片或是合成圖片，Kling...
歐嗨唷～我是小豆 🌱 春節居然默默進入尾聲了，時間是不是跑得有點太快？ 這幾天你過得還好嗎？ 雖然我的工作平常本來就能自由安排，但假期還是會忍不住推進一些進度（就是那種「放假但又有點坐不住」的感覺 XDD） 不過這段時間，我刻意把步調放慢了一點。 剛好家人都有放假，很開心能有更多時間一起吃飯、聊天、關心彼此的近況。 沒有特別出遊、沒有塞滿行程，甚至可以說很日常。 但正因為平凡，反而更珍貴 (♡˙︶˙♡) 那種一起坐在餐桌前的感覺、隨意聊幾句生活瑣事的片刻，真的覺得：幸福不一定要很盛大。 也讓我這幾天重新在想一件事：當生活慢慢變好、變順的時候，我是不是也不小心鬆懈了某些重要的東西？ 這次假期裡的一個小發現，很提醒我 等一下在下面跟你分享我的小故事。 也很好奇，你這個春節做了什麼？ 有沒有哪個平凡片刻，讓你特別記得？🧡 📌 本週領先團隊創作精選 【Skywork AI 評測】上班族必備的 AI 簡報生成器，專業研究報告一站搞定！ ⭐️「Skywork AI」可以做到： 一句話生成完整研究報告（含目錄、架構、引用來源） 自動排版專業簡報，連圖表與重點順序都幫你設計好...
嗨嗨～我是 Vita。 今年的立春來得特別早，再加上最近看到好多寫春聯的活動，已經能感受到濃濃的過年氣氛了 🧧 在這裡先跟大家拜個早年，祝大家新的一年平安健康～ 為什麼會提前拜年呢？因為這次是我最後一次寫電子報了～至於為什麼，我寫在下方的小故事唷！ 📌 本週領先團隊創作精選 【RecCloud AI 評測】AI 語音轉文字＋字幕工具好用嗎？新手教學一次看懂！ ⭐️ 「RecCloud AI」可以做到： 語音自動轉文字 會議內容自動總結重點 多語系字幕翻譯 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 上班族與行政人員：一鍵完成會議紀錄 影音創作者：內容再利用的效率放大器 講師與培訓人員：整理課程影片逐字稿 ※ 適用平台：跨平台通用 ✏️ Vita 點評：我第一次用 RecCloud AI 的時候最驚訝的是它竟然支援配音。對平常在弄多語系內容的人來說真的超方便，以前處理字幕跟配音需要在多個工具間切來切去，現在一個平台就能完成，省下超多時間！ 查看全文 2026 最新 AI 字幕推薦，7 款字幕產生器實測，影片上字幕不求人！ ⭐️ 「AI 字幕工具」有哪些特色...