【領先 #118】高效複製貼上術 / 擺脫容貌焦慮 / 免費自媒體資源
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 每一次在寫電子報之前，我都會去回顧上一次分享的內容，對我來說寫這份電子報有點像是為人生做點紀錄、留下點痕跡的感覺 從馬來西亞回台灣已經一個多月，這個月很明顯的是可以好好專注在工作、好好整理統整生活的步調，也因為回到台灣的關係，才有辦法好好飲食控制調整一下身體健康（在馬來西亞就是很想吃當地美食、每天喝美祿 XD） 其實不論是在國外旅居的體驗文化型態，還是回到台灣的專注工作型態，我都很珍惜也很喜歡～過去曾經經歷過親友的意外離世，所以現在的我只要每一天可以好好呼吸好好生活，真的就很感恩跟知足，也因為有這樣的想法，我發現我更容易感到開心跟幸福了 ❤️ 未來也很期待我可以持續透過領先週報跟你分享我的生活～（開始飲控自己煮後，愛上了幫食物拍照 XD） 📌 本週領先團隊創作精選 📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！ 💭 本週小故事：如何擺脫容貌焦慮？上週去上了一個朋友的 Podcast 節目訪談，節目名稱是「歐尼講」（偷宣傳 XD），他們主要會找身邊的朋友去針對一個話題作深入的探討（也表示想要跟朋友們共創回憶跟創作）～ 還記得他那時候私訊我時問我 👨：「Yuria，你覺得你有容貌焦慮嗎？」 🌶️：「有誒，而且曾經很嚴重 XD」 所以就促成了這次的訪談，而我也剛好趁這次的訪談好好去思考了一下關於「容貌焦慮」這件事情，今天想要跟你分享一些我的想法觀點 > < 我們先定義什麼是「容貌焦慮」？很有趣的是，在錄製 Podcast 當下，每一個人都對容貌焦慮有不一樣的看法，但對於我來說，我會把它定義為 因為自己的外表、身材，而對於自己沒有信心，開始討厭自己並且情緒低落 其實我並不認為「容貌焦慮」是不好的，也沒有任何對錯，就有點像是腦筋急轉彎 2 中的焦焦，每個人在心中都會有這樣的成分存在，只是掌控控制台的多寡不一 就像在電影裡面，我們並不會把焦焦視為不好的存在，反而有時候會因為有這樣焦慮的存在，而鼓起勇氣改變或是前進 所以試著接納這樣的情緒，以及找到相處方法是我這幾年不斷在嘗試跟突破的，我也是曾經因為不滿意自己的外表，躲在廁所哭了好幾次呢 XD 而我找到與容貌焦慮相處的方法步驟就是：
這個過程很需要練習，也很需要很多的跟自己對話，容貌焦慮可以讓我們變得更好，也可以讓我們變得更糟糕，其實沒有一定的解決方法，但很重要的是要了解到自己真正在意的東西是什麼，有沒有相關辦法可以舒緩！ 最後，希望我們所有領先週報的讀者，生活都可以開心滿足，如果有遇到任何困難，也都可以有勇氣跟能力去解決 ❤️ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ By Yuria 🌶️ |
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嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選 【WinZip 評價】高效壓縮、安全共享，讓檔案管理變得更簡單！ ⭐️ 「WinZip」可以做到： 檔案加密、管理、解壓縮 利用雲端整合共享檔案 安全 FTP 檔案傳輸 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 重要資料管理 團隊專案協作 數位相簿整理與分享 ※ 適用平台：跨平台通用 🌝 米米點評：在閱讀這篇文章前，我對 WinZip 的印象還停留在「Windows 使用的解壓縮軟體」，沒想到它還有其他的功能，而且 WinZip 也不只是 Windows 專用，還支援 Mac、iOS、Android。 跟我一樣覺得它好久不見的人，可以看看這篇文章，更新一下對他的印象。另外，小豆幫它寫了超完整的使用教學，可以幫助你快速上手不迷路哦！ 查看全文 【Teachable】最佳線上課程平台？自架開課平台完整評測及教學 ⭐️...
嗨～我是 Yuria 🌶️ 最近台灣北部氣溫下降，希望大家多多注意保暖 🧤🧣 不要著涼了（最近好多身邊的朋友感冒嗚嗚） 本週週報的一開始想要來跟你分享我的一個新企劃！ 身為一個自由工作者 + 工作咖啡廳愛好者，真的很常有人私訊問我有沒有推薦的咖啡廳，其實一直以來都有發現這是一個需求（因為真的太多人問 XD），不過就是沒有針對這個需求延伸出什麼樣的產品或是服務。 不過最近，可能因為新的一年即將到來，我就決定在 2024 年尾來搞個事！！ 建立一個工作咖啡廳私有社群 ☕️ 初衷很簡單，就是希望大家不用再去 IG/Google 搜尋咖啡廳推薦，後來在發想的過程中其實也意識到，「探索工作咖啡廳」也是一種生活型態（以我來說是因為擁有自由工作者這個身份，我才有工作咖啡廳的需求），因此這個社群不會只有咖啡廳這麼簡單，更是一種「生活提案」。 目前工作咖啡廳社群還在建置完整當中，不過我想要搶先跟領先時代的大家分享，如果對這個社群有興趣的話，可以點擊下方的連結加入等候名單，等待社群公開，我將會第一時間通知你 ☕️ ❤️ 加入【咖啡廳燈塔 NINEBROWN】等候名單...
歐嗨唷～我是小豆 🌱 時間過得真快！轉眼間就快到年底了，你有什麼感覺呢？ 我平時會用 Notion 來寫日記，前陣子透過「圖庫檢視」來快速回顧今年的生活，真的覺得這些回憶非常珍貴！ 雖然生活有起有落，但透過日記紀錄那些幸福和快樂的時光，讓我能保持積極的心態，更加珍惜每一天和身邊的人 ☀️ 當然，我也有一些想要培養的習慣，但不少目標都還沒達成，比如早睡早起和每天喝 2000 cc 的水 ಠ౪ಠ 雖然沒能達到，但我知道這些小習慣對我有很大的益處，也明白自己想培養這些習慣的原因。 所以我調整了心態，專注於我已經成功培養的習慣，比如寫日記、一週運動兩天和每天吃保健食品，然後再透過「習慣堆疊」，將想要培養的習慣和既有習慣連結在一起。 期待我能夠持續維持每天的好習慣，讓自己在各方面逐步變得更好 💪🏻 你也會寫日記嗎？或是你有想要培養的習慣嗎？歡迎和我分享，共勉之！ 📌 本週領先團隊創作精選 Fiverr 完整教學：國外自由接案平台首選，在家工作，全球接案 ⭐️ 「Fiverr」接案平台有以下優勢： 接案門檻低 全球化平台 服務多元、價格透明 💭 如果你是以下類型的人，推薦你使用：...