【領先 #135】自媒體必備開課平台 / 無聊，讓你找回專注力 / 自動化工作流工具
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嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：你今天無聊了嗎？找回專注力的方法前幾天去圖書館借了幾本書，我才想到最近天天過著從眼睛睜開到睡前都在看螢幕的日子，好久沒有好好坐下來看一本書，當天下午就在圖書館一樓的咖啡廳裡看完一本剛借來的書（然後馬上去自動還書機還書，好好笑）。 這件事讓我想到之前看到的一個 TED Talk 影片，講者也是意識到自己從早到晚都盯著各式各樣的螢幕：手機、電腦、電視，想要稍微休息一下，於是規定自己每天只能用手機 30 分鐘。一週之後，他發現他有這些變化：
他想知道為什麼會有這些改變，尤其為什麼專注力會變好，於是讀遍書籍論文，最後找到造成分心的原因：不是我們一直分心，而是大腦被過度刺激了。 我們滑社群的時候，大腦會產生多巴胺讓我們感到愉悅，想越看越多。不過經過他自己的實驗，大幅減少看手機的時間、讓大腦休息，要連續 8 天才會真的讓大腦回歸平靜。這樣看來，我們每天都長時間滑手機，以為自己沒做什麼，只是打發時間，但大腦根本忙得要命，沒有回歸平靜的時候。怎麼辦呢？ 如果你沒辦法跟講者一樣規定自己每天只使用手機 30 分鐘，你可以試試看他提出的練習，就是：偶爾讓自己無聊一下。 偶爾讓自己遠離手機電腦，腦袋獲得更完整的空閒時間，思緒就有空間萌芽。 想想看，每次你有靈感的時候，又或者有一個卡關很久的問題，突然間蹦出解方的時候，是不是常常都是洗澡、上廁所、或去按摩的時候？這種不太方便記錄靈感的時刻，通常是你遠離手機（分心的主因）、也不太能做其他事的時候，只有這時候大腦有完整的專注、思考時間。 那怎麼讓自己無聊呢？他試過：閱讀 Spotify 的使用者條款（看到這個我笑出來，沒事真的不會有人去看這個）、打電話給一個超難等到真人客服的機構（😂）、數數看圓周率 π 裡有幾個 0、看時鐘滴滴答答、編織⋯大家可以想想看還有什麼無聊的事可以做！ 剛好到了一年裡大家最愛做計劃的時刻，如果不知道從哪裡開始，要不要先試試什麼都不做？無聊一個禮拜看看，也許會生出很棒的計劃、重拾專注力也不一定？ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ Miyavi 米米 |
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嗨～我是米米 Miyavi！ 前一封信的連結有誤，重新發送一次給大家 🙏🏼🙏🏼 最近我進入工作閉關狀態，明明今年初設定目標的時候，還特地在專案方面做了減法，沒想到還是爆炸了💥（不過也還好有先做減法，不然我應該會崩潰 XDD） 事實證明，計劃總是比不上變化？🤣 這次的電子報，會來跟大家聊聊我最近的工作跟心得，一起繼續看下去吧！ 📌 本週領先團隊創作精選 2026 有什麼增加收入的技能？老Ｋ的觀察 💭 如果你符合以下情況，推薦你閱讀這篇貼文： 一直在學新技能、但不知道怎麼變現的人 想做副業卻還在「選方向」打轉的人 跟風報了課程、學完卻沒用上的人 🌝 米米點評：現在工具這麼多，尤其是 AI 工具的進步速度超快，一個還沒學完、另一個又推出了。 我覺得，與其一直煩惱「我該學什麼」，不如先想想：你要學這個工具做什麼？你要服務誰、解決什麼問題？技能是後來的事，方向才是第一步。 查看全文 一人知識型創業，該如何突出重圍、能長期生存？ 💭 如果你符合以下情況，推薦你閱讀這篇貼文： 想靠線上課程創業、但還沒起步的人 課程已經在賣、但收入不穩定的人 想把知識變現卻不知道從哪切入的人 🌝...
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 目前正在日本滑雪第 5 天！（但實際上是 1 天通勤、2 天滑雪、2 天修復 XDD）認真滑個兩天，身體就像是被車輾過一樣，真的是痛苦不堪rrr 不過也讓我體悟到，有時候努力過頭，反而成效會比一天一點一點微小進步還要來得慢，因為我們會需要花費更多的時間去休息 / 修復 「慢慢來更快」是真的 ❤️ 📌 本週領先團隊創作精選 【Kling AI 教學】最強的 AI 影片生成 ⭐️ 「Kling」可以做到： 一鍵換臉：打造你的影片分身 圖片轉影片：讓商品圖動起來 圖片合成：使用不同素材生成新畫面 文字轉影片：把腳本直接變畫面 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 想經營個人品牌，卻還在猶豫要不要露臉 商品只有靜態圖，不知道怎麼做成動態廣告 想大量測試廣告素材，但擔心拍攝成本太高 ※ 適用平台：跨平台通用 🌶️ Yuria 點評：近期 AI 越來越盛行，相關的工具也越來越多，其實還真的讓我有點資訊焦慮 XD 雖然我個人是不建議用 AI 直接製作虛擬人物的影片，但如果你想要讓 AI 協助你可以一次產出多支影片或是合成圖片，Kling...