【領先 #135】自媒體必備開課平台 / 無聊，讓你找回專注力 / 自動化工作流工具
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嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：你今天無聊了嗎？找回專注力的方法前幾天去圖書館借了幾本書，我才想到最近天天過著從眼睛睜開到睡前都在看螢幕的日子，好久沒有好好坐下來看一本書，當天下午就在圖書館一樓的咖啡廳裡看完一本剛借來的書（然後馬上去自動還書機還書，好好笑）。 這件事讓我想到之前看到的一個 TED Talk 影片，講者也是意識到自己從早到晚都盯著各式各樣的螢幕：手機、電腦、電視，想要稍微休息一下，於是規定自己每天只能用手機 30 分鐘。一週之後，他發現他有這些變化：
他想知道為什麼會有這些改變，尤其為什麼專注力會變好，於是讀遍書籍論文，最後找到造成分心的原因：不是我們一直分心，而是大腦被過度刺激了。 我們滑社群的時候，大腦會產生多巴胺讓我們感到愉悅，想越看越多。不過經過他自己的實驗，大幅減少看手機的時間、讓大腦休息，要連續 8 天才會真的讓大腦回歸平靜。這樣看來，我們每天都長時間滑手機，以為自己沒做什麼，只是打發時間，但大腦根本忙得要命，沒有回歸平靜的時候。怎麼辦呢？ 如果你沒辦法跟講者一樣規定自己每天只使用手機 30 分鐘，你可以試試看他提出的練習，就是：偶爾讓自己無聊一下。 偶爾讓自己遠離手機電腦，腦袋獲得更完整的空閒時間，思緒就有空間萌芽。 想想看，每次你有靈感的時候，又或者有一個卡關很久的問題，突然間蹦出解方的時候，是不是常常都是洗澡、上廁所、或去按摩的時候？這種不太方便記錄靈感的時刻，通常是你遠離手機（分心的主因）、也不太能做其他事的時候，只有這時候大腦有完整的專注、思考時間。 那怎麼讓自己無聊呢？他試過：閱讀 Spotify 的使用者條款（看到這個我笑出來，沒事真的不會有人去看這個）、打電話給一個超難等到真人客服的機構（😂）、數數看圓周率 π 裡有幾個 0、看時鐘滴滴答答、編織⋯大家可以想想看還有什麼無聊的事可以做！ 剛好到了一年裡大家最愛做計劃的時刻，如果不知道從哪裡開始，要不要先試試什麼都不做？無聊一個禮拜看看，也許會生出很棒的計劃、重拾專注力也不一定？ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ Miyavi 米米 |
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【自由宇宙 #54】自由工作 3 個有感改變 / 商業思維專家 Codie Sanchez / 產品明明很好，為什麼介紹卻打不中別人？ 嗨～我是米米 Miyavi 👋 過去一週得了重感冒，病程走到第 5 天還能發燒， 深感到這次病毒的威力 🫠 如果要說當一個自由工作者的好處之一， 我想就是在身體需要復原的時刻， 可以好好休息，睡好睡滿吧⋯⋯ 9 月在我搬離台中前，我辦了一場實體的「自由工作分享會」， 當時好幾位朋友、網友？跟我敲碗舉辦線上場， 等等將在「⭐️ 本週好資源」的段落跟大家分享分享會資訊 ⬇️ 如果你對自由工作者的生活＆工作型態感到好奇，歡迎你來參加哦～ 💭 本週自由故事：自由工作 3 個有感改變 在當上班族的時期，我能想像最大化的自由是： 希望找一份上班時不太需要動腦的工作，讓我在下班後還有腦力，可以好好做想做的事，無論是發展副業還是興趣。 我當時做的是行銷相關的工作，如果有行銷背景的人，應該可以體會那種上班時間要持續極限燒腦的狀態： 想文案、跟客戶＆KOL 聯繫、在不同產業類型的各種行銷分支跳換（中藥業的全品牌企劃、展覽的廣告投放、政府活動的 Line...
嗨～我是米米 Miyavi 🌝 這個月，我給自己最重要的任務是「養好身體」！ 忘記以前看到哪本書有一個很棒的比喻： 生命裡重要的東西：關係、事業、財務、理想等等等，所有這些東西，都放在一張桌子上，那張桌子就是你的「健康」。 健康不穩，其他東西也會跟著不穩。 這件事我好有體悟的原因是我的身體前陣子狀況不太好，但後來中西藥一起雙管齊下調整後，我感到前所未有的舒暢，舒暢到我都忍不住跟我朋友分享：我好快樂！我心情好好！工作也好有衝勁！ 另一方面是過去也看過同事為了工作而把身體搞壞，真的讓人很心疼 QQ 真心希望大家的桌子都能穩穩扛起你們生命裡重要的東西！ 📌 本週領先團隊創作精選 【2026 Mac 必裝軟體推薦】新機、重灌該裝哪幾款？9 款免費＋付費工具怎麼挑，一次看懂！ ⭐️ 這篇文章會跟你分享： Mac 軟體怎麼挑 Mac 免費軟體推薦 一次訂閱 330+ 款好用軟體的方法大公開 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： Mac + iOS + 數位工具常用者 剛買或重灌 Mac，想找好用軟體的人 ※ 適用平台：Mac 專用 🌝...
嗨，我是吱吱 🌵 最近經歷了難得多雨的東京，出門變得很麻煩，好處是天氣終於沒那麼熱了。 雨天待在家的時間變多，反而讓我有機會重新檢視自己的工作狀態，結果有點難為情，這件事我留到最後的小故事再說！ 📌 本週領先團隊創作精選 2026 AI 會議記錄工具推薦：9 款線上、實體、中英夾雜會議記錄工具完整挑選攻略 ⭐️ 「9 款 AI 會議記錄工具」可以做到： 派機器人進 Zoom、Google Meet、Teams，自動錄音、轉逐字稿、整理待辦事項 不想讓機器人出現在客戶會議的參加者名單，可以改用直接擷取裝置音訊的工具 實體會議與訪談有專用錄音硬體和手機方案，中英夾雜、台語、台灣國語都有對應選擇 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 一週開好幾場線上會議，事後整理紀錄的時間比開會本身還長 會議常常中英夾雜，一般轉錄工具聽完只給你一堆錯字 ※ 適用平台：Mac 專用、Windows 專用、iOS 專用、Android 專用、跨平台通用 🌵 吱吱點評：AI 會議紀錄軟體有超多種，這篇我覺得最實用的地方在於它先把工具分成四類，先確認自己屬於哪一類，再挑工具，比一款一款試快很多！ 查看全文...