【領先 #135】自媒體必備開課平台 / 無聊，讓你找回專注力 / 自動化工作流工具
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嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選 📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：你今天無聊了嗎？找回專注力的方法前幾天去圖書館借了幾本書，我才想到最近天天過著從眼睛睜開到睡前都在看螢幕的日子，好久沒有好好坐下來看一本書，當天下午就在圖書館一樓的咖啡廳裡看完一本剛借來的書（然後馬上去自動還書機還書，好好笑）。 這件事讓我想到之前看到的一個 TED Talk 影片，講者也是意識到自己從早到晚都盯著各式各樣的螢幕：手機、電腦、電視，想要稍微休息一下，於是規定自己每天只能用手機 30 分鐘。一週之後，他發現他有這些變化：
他想知道為什麼會有這些改變，尤其為什麼專注力會變好，於是讀遍書籍論文，最後找到造成分心的原因：不是我們一直分心，而是大腦被過度刺激了。 我們滑社群的時候，大腦會產生多巴胺讓我們感到愉悅，想越看越多。不過經過他自己的實驗，大幅減少看手機的時間、讓大腦休息，要連續 8 天才會真的讓大腦回歸平靜。這樣看來，我們每天都長時間滑手機，以為自己沒做什麼，只是打發時間，但大腦根本忙得要命，沒有回歸平靜的時候。怎麼辦呢？ 如果你沒辦法跟講者一樣規定自己每天只使用手機 30 分鐘，你可以試試看他提出的練習，就是：偶爾讓自己無聊一下。 偶爾讓自己遠離手機電腦，腦袋獲得更完整的空閒時間，思緒就有空間萌芽。 想想看，每次你有靈感的時候，又或者有一個卡關很久的問題，突然間蹦出解方的時候，是不是常常都是洗澡、上廁所、或去按摩的時候？這種不太方便記錄靈感的時刻，通常是你遠離手機（分心的主因）、也不太能做其他事的時候，只有這時候大腦有完整的專注、思考時間。 那怎麼讓自己無聊呢？他試過：閱讀 Spotify 的使用者條款（看到這個我笑出來，沒事真的不會有人去看這個）、打電話給一個超難等到真人客服的機構（😂）、數數看圓周率 π 裡有幾個 0、看時鐘滴滴答答、編織⋯大家可以想想看還有什麼無聊的事可以做！ 剛好到了一年裡大家最愛做計劃的時刻，如果不知道從哪裡開始，要不要先試試什麼都不做？無聊一個禮拜看看，也許會生出很棒的計劃、重拾專注力也不一定？ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ Miyavi 米米 |
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嗨嗨～我是 Vita 😉 暑假已經到了尾聲，9 月份開學我就要回歸兼課生活了， 因為課程裡面會提到 AI，於是最近開始惡補 AI 工具，但卻越看越焦慮！ 總覺得有好多東西都學不完，而且一直推陳出新， 你是否也有 AI 焦慮呢？我有整理了幾個緩解 AI 焦慮的小方法，放在最下面的小故事裡唷～ 📌 本週領先團隊創作精選 【Google Chat 教學】專為工作設計的即時通訊工具，完整功能介紹與操作指南 ⭐️ 「Google Chat 」可以做到： 即時通訊 建立及指派工作 任務追蹤與子討論串 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 遠端工作者 需要協作的小型團隊 學校老師或學生 ※ 適用平台：跨平台通用 ✏️ Vita 點評：老實說之前對 Google Chat 沒有太深的印象，這次實際使用後，直接被訊息收藏、任務追蹤與子討論串的功能圈粉，終於不用再害怕訊息失蹤，或是忘記待辦事項了！如果你正在找一款好用的即時通訊工具，也許可以試試看 Google Chat 哦！ 查看全文 別怕內耗，先學會用小成果鼓勵自己...
嗨～我是老K👨🏻💻 近期剛從臺北搬回台中，經歷一個多月的數位遊牧，終於回到台中租屋處了。 我們七月到了雲南大理待了一個月，其實說是數位遊牧但這次旅程其實蠻宅的，整天窩在住處工作 + 打遊戲 🤣 都不想出門 不過回到台中以後，近期我跟小A的興趣是晚上出門騎機車兜風，順便到不同的區去認識一下環境，探索一下未來想要定居的地方。 （然後結尾都會去逛個夜市或者夾個娃娃當作兜風結尾，看來是要胖了哈哈） 今年一直有想要買房的想法，所以近期就在探索台中哪一個區塊更適合我們。 如果有讀者有真的很喜歡台中哪一個區域、或地標附近的生活圈，也歡迎跟我們推薦看房/買房的目標生活圈！ 📌 本週領先團隊創作精選 【2025 教學】Google Drive 電腦版好用嗎？一篇搞懂下載、同步、設定技巧 👨🏻💻 老K點評：這篇分享了 Mac 如何直接把檔案目錄與 Google Drive 串接在一起，我覺得這是個很實用的方法！ 之前上過一堂數位整理課，裡面也是教學大家先把雲端硬碟跟電腦的資料夾串接，這樣就可以在電腦中管理檔案、又不會很多東西都存在電腦（電腦壞掉會有遺失檔案風險）...
嗨～我是米米 Miyavi 🌝 最近我跟 Yuria 有好多的合作， 首先是受到她的品牌「拼旅」的邀請開了《 Notion 模板商品設計養成班》 （所以最近都如火如荼地準備每週的直播課 XDD） 上個月底也第一次接受 Yuria 的深度訪談，最近就是一個忙忙忙衝衝衝的狀態！ 最近備課有一些心得，稍後在我的小故事區跟大家分享！ 📌 本週領先團隊創作精選 【Malwarebytes 評價】最新免費防毒＋高速 VPN 的完美組合，蘋果用戶必看的年度最佳防毒產品 ⭐️ 「Malwarebytes」可以做到： 多層防護阻擋惡意攻擊 高速 VPN 保護公共網路 Mac 專屬 App Block 功能 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 經常使用公共 Wi-Fi 的數位游牧族 生活高度依賴網路購物與線上交易的人 對資安不熟、使用蘋果裝置的族群 ※ 適用平台：跨平台通用（支援 Windows、Mac、Android 和 iOS 等所有平台） 🌝 米米點評：我以前也以為 Mac 天生免疫，結果被這篇文章狠狠打臉 XD！ 我對 App Block...