【領先 #135】自媒體必備開課平台 / 無聊，讓你找回專注力 / 自動化工作流工具
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嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選 📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：你今天無聊了嗎？找回專注力的方法前幾天去圖書館借了幾本書，我才想到最近天天過著從眼睛睜開到睡前都在看螢幕的日子，好久沒有好好坐下來看一本書，當天下午就在圖書館一樓的咖啡廳裡看完一本剛借來的書（然後馬上去自動還書機還書，好好笑）。 這件事讓我想到之前看到的一個 TED Talk 影片，講者也是意識到自己從早到晚都盯著各式各樣的螢幕：手機、電腦、電視，想要稍微休息一下，於是規定自己每天只能用手機 30 分鐘。一週之後，他發現他有這些變化：
他想知道為什麼會有這些改變，尤其為什麼專注力會變好，於是讀遍書籍論文，最後找到造成分心的原因：不是我們一直分心，而是大腦被過度刺激了。 我們滑社群的時候，大腦會產生多巴胺讓我們感到愉悅，想越看越多。不過經過他自己的實驗，大幅減少看手機的時間、讓大腦休息，要連續 8 天才會真的讓大腦回歸平靜。這樣看來，我們每天都長時間滑手機，以為自己沒做什麼，只是打發時間，但大腦根本忙得要命，沒有回歸平靜的時候。怎麼辦呢？ 如果你沒辦法跟講者一樣規定自己每天只使用手機 30 分鐘，你可以試試看他提出的練習，就是：偶爾讓自己無聊一下。 偶爾讓自己遠離手機電腦，腦袋獲得更完整的空閒時間，思緒就有空間萌芽。 想想看，每次你有靈感的時候，又或者有一個卡關很久的問題，突然間蹦出解方的時候，是不是常常都是洗澡、上廁所、或去按摩的時候？這種不太方便記錄靈感的時刻，通常是你遠離手機（分心的主因）、也不太能做其他事的時候，只有這時候大腦有完整的專注、思考時間。 那怎麼讓自己無聊呢？他試過：閱讀 Spotify 的使用者條款（看到這個我笑出來，沒事真的不會有人去看這個）、打電話給一個超難等到真人客服的機構（😂）、數數看圓周率 π 裡有幾個 0、看時鐘滴滴答答、編織⋯大家可以想想看還有什麼無聊的事可以做！ 剛好到了一年裡大家最愛做計劃的時刻，如果不知道從哪裡開始，要不要先試試什麼都不做？無聊一個禮拜看看，也許會生出很棒的計劃、重拾專注力也不一定？ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ Miyavi 米米 |
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嗨～我是米米 Miyavi 🌝 讓大家人心惶惶的世界末日沒有來！ 其實預言都不是說世界末日，新聞直接把災難升級，還開了倒數直播。 我 7/5 凌晨到日本的地震即時通報 YouTube 直播裡湊熱鬧， 結果人數一度來到 2X 萬人同時觀看！（我只有截到 16 萬人的時候） （P.s. 台灣的地震直播則是時間到了預言說的 4:18 時，刷一排新年快樂 XDD） 雖然沒有大地震，但日本一整晚都在響的持續地震警報，聽了還是很嚇人， 鹿兒島也因為頻發的地震，讓居民撤離了⋯ 希望世界能夠平平安安 🙏 📌 本週領先團隊創作精選 【Mac 螢幕錄影】免費 / 付費 Mac 螢幕錄影工具完整教學，4 種實用方法報你知！ ⭐️ 文章重點 Mac 內建快速螢幕錄影及設定步驟 三款推薦工具對照：CleanShot X、Screen Studio、Camtasia 挑選建議：根據後製需求、預算與使用場景進行選擇 💭 如果你符合以下情況，推薦你閱讀這篇文章： 偶爾需要錄製教學影片、工作簡報或分享操作流程的人 想比較市面上 Mac 螢幕錄影工具差異，選擇最適合自己的工具...
嗨～我是 Yuria 🌶️ 還記得我上一次是 5/27 跟大家見面的，在這短短的一個月，我的人生發生了很大的轉變 我成為一個品牌的創辦人 - 拼旅 Inplace 我建立了一個付費私有社群，並擁有的 20+ 的付費會員 我開始成立團隊，擁有了初代夥伴們 每天直播與會員一起成長，建立關係 訪談了四位很自由的靈魂 洽談兩位專家進行培訓班合作（其實就是米米跟老K XD） 總之，這一個月的變化快到我現在還沒有消化完畢，也因為一個新品牌的誕生，每天忙得不課開交 雖然過程中覺得很好玩，但同時也發現自己的身體是有極限的，所以在七月份我想要來好好找到最舒適的經營步調 🚶 目前也正在打算打這一連串瘋狂的品牌建立旅程，整理成一個分享會，讓大家知道其實建立一個品牌沒有想像中的難，但同時也不簡單（什麼廢話 XD 如果你有興趣，歡迎回信跟我說你最想要知道些什麼 📌 本週領先團隊創作精選 最適合行銷人的免費短網址工具！lihi 實測教學，讓你用數據精準提升點擊率 ⭐️ 除了縮短網址，「lihi」還可以： 分流追蹤不同 KOL 的轉換效果 建立品牌專屬網址結構 整合 GA4、FB像素，優化廣告投放 支援...
嗨～我是 Vita 😉 最近終於比較能安排自己的生活了！前陣子忙著熟悉網站編輯的工作，加上籌備講座整個大爆炸XD，現在總算有時間把之前看到一半的《隱性潛能》繼續讀完了！ 書裡有一段話，讓我想起了過去的自己！內容我寫在下面的小故事，記得看到最後唷～ 📌 本週領先團隊創作精選 【Writesonic 評價】AI 寫作 + SEO 工具值得入手嗎？完整功能＆評測心得一次看懂 ⭐️ 「Writesonic 」可以做到： 用 AI 寫 SEO 長文 提供多種 Prompt 寫作範本 網站 SEO 優化分析 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 自媒體創作者 行銷人員與品牌經營者 不擅長寫作的人 ※ 適用平台：跨平台通用 ✏️ Vita 點評：沒寫過 SEO 長文也不用怕，Writesonic 會用一問一答的方式，帶你一步步寫出完整內容，對新手超友善！ 另外 Writesonic 也有提供多種寫作樣板，讓不會寫 Prompt 的人，也能輕鬆的與 AI 一起協作。 查看全文 【PDFelement 評價】最超值的 PDF 編輯軟體！支援 AI 摘要與 OCR 文字辨識 ⭐️...