【領先 #135】自媒體必備開課平台 / 無聊，讓你找回專注力 / 自動化工作流工具
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嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選 📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：你今天無聊了嗎？找回專注力的方法前幾天去圖書館借了幾本書，我才想到最近天天過著從眼睛睜開到睡前都在看螢幕的日子，好久沒有好好坐下來看一本書，當天下午就在圖書館一樓的咖啡廳裡看完一本剛借來的書（然後馬上去自動還書機還書，好好笑）。 這件事讓我想到之前看到的一個 TED Talk 影片，講者也是意識到自己從早到晚都盯著各式各樣的螢幕：手機、電腦、電視，想要稍微休息一下，於是規定自己每天只能用手機 30 分鐘。一週之後，他發現他有這些變化：
他想知道為什麼會有這些改變，尤其為什麼專注力會變好，於是讀遍書籍論文，最後找到造成分心的原因：不是我們一直分心，而是大腦被過度刺激了。 我們滑社群的時候，大腦會產生多巴胺讓我們感到愉悅，想越看越多。不過經過他自己的實驗，大幅減少看手機的時間、讓大腦休息，要連續 8 天才會真的讓大腦回歸平靜。這樣看來，我們每天都長時間滑手機，以為自己沒做什麼，只是打發時間，但大腦根本忙得要命，沒有回歸平靜的時候。怎麼辦呢？ 如果你沒辦法跟講者一樣規定自己每天只使用手機 30 分鐘，你可以試試看他提出的練習，就是：偶爾讓自己無聊一下。 偶爾讓自己遠離手機電腦，腦袋獲得更完整的空閒時間，思緒就有空間萌芽。 想想看，每次你有靈感的時候，又或者有一個卡關很久的問題，突然間蹦出解方的時候，是不是常常都是洗澡、上廁所、或去按摩的時候？這種不太方便記錄靈感的時刻，通常是你遠離手機（分心的主因）、也不太能做其他事的時候，只有這時候大腦有完整的專注、思考時間。 那怎麼讓自己無聊呢？他試過：閱讀 Spotify 的使用者條款（看到這個我笑出來，沒事真的不會有人去看這個）、打電話給一個超難等到真人客服的機構（😂）、數數看圓周率 π 裡有幾個 0、看時鐘滴滴答答、編織⋯大家可以想想看還有什麼無聊的事可以做！ 剛好到了一年裡大家最愛做計劃的時刻，如果不知道從哪裡開始，要不要先試試什麼都不做？無聊一個禮拜看看，也許會生出很棒的計劃、重拾專注力也不一定？ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ Miyavi 米米 |
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嗨～我是老K👨🏻💻。 目前人在杭州，不過四天後就要回臺灣了，這次也出國了快兩個月，有點想念在台灣的感覺了。 寫這封信時剛好是 12/1 ，也想藉由這封信，來盤點一下今年做了哪些事、有哪些感觸。 就在底下小故事的段落跟你們分享吧！ 📌 本週領先團隊創作精選 ❓如果這行真的那麼賺，他幹嘛出來開課教人？ 👨🏻💻 老K點評：常常看到網友們對這個議題的意見很兩極、會在公開平台上正反論戰。 為什麼高手們願意出來開課？為什麼市場上的課程會這麼多，不管什麼行業的人都想出來做知識產品？ 或許這篇 Thread 文中提到的幾種視角，能讓你更清楚這些「知識產出者」都在想些什麼。 也歡迎在這篇文底下討論唷～ 查看全文 🤖 NotebookLM + Canva 做簡報 vs. Gamma AI + ChatGPT 做簡報 👨🏻💻 老K點評：上週剛好看到有網友在 Facebook 上，分享了用 NotebookLM + Canva 做簡報的方法。 自己實測過後，可以產出很精美的簡報圖示，但手動調整細節的自由度相較之下比較低。 這篇 Threads 文有錄影分享我平時備課、講課前準備的方法是「Gamma AI...
嗨～我是米米 Miyavi 🌝 最近我和老Ｋ的《Notion 接案實戰班》正在如火如荼地進行中，在備課之餘，每週都有好多的學員作業，但說實在的，看到大家很認真做作業，我就覺得內心好充實好快樂喔 😆 總覺得我在今年開始了教課這條路，果然是對的，雖然面對新的事物，一定是充滿挑戰的，但這就是好玩的地方不是嗎？ 牡羊內心的火苗都燒起來了哈哈 🔥（挑戰接受！） 不過工作之餘，調整自己也是很重要的，前幾天領先開雙週會時，我們同時也開著 Notion AI 筆記寫手記錄會議，結果 Notion AI 自己幫會議寫了以下的標題： 😂 ??? 大家都在更新自己的身體狀況，突然變成健康議題的會議 🤣🤣 今天在信件尾端也跟大家分享，我這個月因為身體狀況，而對人生有的新的啟發～ 📌 本週領先團隊創作精選 【10Web 評價】WordPress 架站不再卡關，用 AI 快速生成高質感網站！ ⭐️ 「10Web」可以做到： 用 AI 自動生成 WordPress 網站，幾分鐘就能做好雛形 提供 Google Cloud 雲端主機代管，網站速度快又穩定 內建圖片壓縮與快取功能，輕鬆優化 SEO 和使用體驗 💭...
嗨～我是 Yuria 🌶️ 上一次見面是 10/14 ，每一次的電子報分享，我都會去回顧上一次的內容，那時候我剛從 9 月份的低潮走出來，開始意識到有時候「痛苦是自己給的，快樂其實也是」 而我從 10 月到現在，有爆炸性的突破跟前進，讓我感受到我自己是「女超人」🔥 而我自己也有反思我如何從「覺得自己不是女超人」再次回歸到「覺得自己是女超人」的關鍵 這些關鍵就讓我留到最後的小故事分享吧！ 📌 本週領先團隊創作精選 【2025 日本 VPN 推薦】精選 4 款快速穩定VPN，解鎖 Netflix Japan、日服遊戲最完整指南 ⭐️ 文章裡分享到： 如何選擇日本 VPN？ 日本 VPN 推薦比較表（2025 最新） 實測日本 VPN 速度與心得評價 💭 如果你想要…，推薦你使用： 看日本限定電視節目 玩日本伺服器的遊戲 解鎖日本限定購物與服務 增強隱私與資安保護 ※ 適用平台：跨平台通用 🌶️ Yuria 點評：對於我這個半日本人來說，看日本的電影或是連續劇是日常！！也因為安全的考量，一定都會使用到日本 VPN～這邊文章小豆超級詳細的分享的日本 VPN...