【領先 #135】自媒體必備開課平台 / 無聊，讓你找回專注力 / 自動化工作流工具
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嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：你今天無聊了嗎？找回專注力的方法前幾天去圖書館借了幾本書，我才想到最近天天過著從眼睛睜開到睡前都在看螢幕的日子，好久沒有好好坐下來看一本書，當天下午就在圖書館一樓的咖啡廳裡看完一本剛借來的書（然後馬上去自動還書機還書，好好笑）。 這件事讓我想到之前看到的一個 TED Talk 影片，講者也是意識到自己從早到晚都盯著各式各樣的螢幕：手機、電腦、電視，想要稍微休息一下，於是規定自己每天只能用手機 30 分鐘。一週之後，他發現他有這些變化：
他想知道為什麼會有這些改變，尤其為什麼專注力會變好，於是讀遍書籍論文，最後找到造成分心的原因：不是我們一直分心，而是大腦被過度刺激了。 我們滑社群的時候，大腦會產生多巴胺讓我們感到愉悅，想越看越多。不過經過他自己的實驗，大幅減少看手機的時間、讓大腦休息，要連續 8 天才會真的讓大腦回歸平靜。這樣看來，我們每天都長時間滑手機，以為自己沒做什麼，只是打發時間，但大腦根本忙得要命，沒有回歸平靜的時候。怎麼辦呢？ 如果你沒辦法跟講者一樣規定自己每天只使用手機 30 分鐘，你可以試試看他提出的練習，就是：偶爾讓自己無聊一下。 偶爾讓自己遠離手機電腦，腦袋獲得更完整的空閒時間，思緒就有空間萌芽。 想想看，每次你有靈感的時候，又或者有一個卡關很久的問題，突然間蹦出解方的時候，是不是常常都是洗澡、上廁所、或去按摩的時候？這種不太方便記錄靈感的時刻，通常是你遠離手機（分心的主因）、也不太能做其他事的時候，只有這時候大腦有完整的專注、思考時間。 那怎麼讓自己無聊呢？他試過：閱讀 Spotify 的使用者條款（看到這個我笑出來，沒事真的不會有人去看這個）、打電話給一個超難等到真人客服的機構（😂）、數數看圓周率 π 裡有幾個 0、看時鐘滴滴答答、編織⋯大家可以想想看還有什麼無聊的事可以做！ 剛好到了一年裡大家最愛做計劃的時刻，如果不知道從哪裡開始，要不要先試試什麼都不做？無聊一個禮拜看看，也許會生出很棒的計劃、重拾專注力也不一定？ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ Miyavi 米米 |
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嗨，我是吱吱 🌵 最近經歷了難得多雨的東京，出門變得很麻煩，好處是天氣終於沒那麼熱了。 雨天待在家的時間變多，反而讓我有機會重新檢視自己的工作狀態，結果有點難為情，這件事我留到最後的小故事再說！ 📌 本週領先團隊創作精選 2026 AI 會議記錄工具推薦：9 款線上、實體、中英夾雜會議記錄工具完整挑選攻略 ⭐️ 「9 款 AI 會議記錄工具」可以做到： 派機器人進 Zoom、Google Meet、Teams，自動錄音、轉逐字稿、整理待辦事項 不想讓機器人出現在客戶會議的參加者名單，可以改用直接擷取裝置音訊的工具 實體會議與訪談有專用錄音硬體和手機方案，中英夾雜、台語、台灣國語都有對應選擇 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 一週開好幾場線上會議，事後整理紀錄的時間比開會本身還長 會議常常中英夾雜，一般轉錄工具聽完只給你一堆錯字 ※ 適用平台：Mac 專用、Windows 專用、iOS 專用、Android 專用、跨平台通用 🌵 吱吱點評：AI 會議紀錄軟體有超多種，這篇我覺得最實用的地方在於它先把工具分成四類，先確認自己屬於哪一類，再挑工具，比一款一款試快很多！ 查看全文...
歐嗨唷～我是小豆 🌱 寫這期電子報的我，剛把電腦裡的工作區整理完，心情意外地清爽。 最近我把自己的工作和領先團隊的工作，分開放進各自的專案資料夾裡。 原本我一直以為是 AI 忽好忽壞，整理完才發現，它只是被太多混在一起的規則弄迷糊了。 這期文末的小故事，想跟你分享：只是把資料放對地方，為什麼 AI 的表現就穩定這麼多～ ✨ 📌 本週領先團隊創作精選 CleanShot X：Mac 截圖後，不再忙著找圖片 ⭐️「CleanShot X」可以做到： 快捷鍵完成截圖、錄影與 GIF 長截圖保留完整網頁或對話 懸浮視窗直接標註、拖曳分享 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 經常用圖片說明工作內容 想一次擷取長網頁或聊天畫面 需要快速加箭頭、文字或馬賽克 ※ 適用平台：Mac 專用 🌱 小豆點評： 前陣子我要跟一個國外廠商說明畫面卡在哪，打了三行字都講不清楚。 後來乾脆用 CleanShot X 錄一段 GIF 寄過去，對方一看就懂了。 我最有感的其實不是截圖變快，而是截完之後那一串小事少了很多。 要加箭頭、打字、把不該露出的地方蓋掉，都在同一個視窗做完。...
【自由宇宙 #48】鄉下與城市的老鼠 / 商業模式教練 - Tom Youngs / 為什麼我的內容做得不錯，卻沒人買我的東西？ 嗨～我是米米 Miyavi。 忘記看了哪本書裡說：健康是你的桌子，你的關係、事業、未來計劃等等其他人生中的東西都放在那張桌子上，只要桌子不穩、壞掉了，上面所有的東西都會掉下來。 近幾個月因為身體狀況會影響工作表現，加上即將要開公司了，感覺身體真的不趕快養好不行啊，再不養好，桌子壞掉了怎麼辦！ 今天趕快約了中醫，希望可以趕快調好身體，放心往前衝 (੭ ˃̶̀ロ˂̶́)੭⁾ 💭 本週自由故事：鄉下與城市的老鼠 過去幾個月，可以說是我在工作上的探索討論期，這個期間到幾天跟老Ｋ聊完新品牌「數位槓桿」的方向後告一段落：我們把品牌方向談定了、決定開公司、負責人也確定了。 討論結束的那一刻，我覺得胃好痛（緊張 XD）但同時也覺得好興奮，因為我們終於可以往前邁進了！ 對品牌未來走向之所以需要一段時間的討論＋我們各自消化，我覺得很大的原因，是因為：我們也需要對齊我們兩個人對職涯發展＆理想生活的想像。...