【領先 #135】自媒體必備開課平台 / 無聊，讓你找回專注力 / 自動化工作流工具
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嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選 📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：你今天無聊了嗎？找回專注力的方法前幾天去圖書館借了幾本書，我才想到最近天天過著從眼睛睜開到睡前都在看螢幕的日子，好久沒有好好坐下來看一本書，當天下午就在圖書館一樓的咖啡廳裡看完一本剛借來的書（然後馬上去自動還書機還書，好好笑）。 這件事讓我想到之前看到的一個 TED Talk 影片，講者也是意識到自己從早到晚都盯著各式各樣的螢幕：手機、電腦、電視，想要稍微休息一下，於是規定自己每天只能用手機 30 分鐘。一週之後，他發現他有這些變化：
他想知道為什麼會有這些改變，尤其為什麼專注力會變好，於是讀遍書籍論文，最後找到造成分心的原因：不是我們一直分心，而是大腦被過度刺激了。 我們滑社群的時候，大腦會產生多巴胺讓我們感到愉悅，想越看越多。不過經過他自己的實驗，大幅減少看手機的時間、讓大腦休息，要連續 8 天才會真的讓大腦回歸平靜。這樣看來，我們每天都長時間滑手機，以為自己沒做什麼，只是打發時間，但大腦根本忙得要命，沒有回歸平靜的時候。怎麼辦呢？ 如果你沒辦法跟講者一樣規定自己每天只使用手機 30 分鐘，你可以試試看他提出的練習，就是：偶爾讓自己無聊一下。 偶爾讓自己遠離手機電腦，腦袋獲得更完整的空閒時間，思緒就有空間萌芽。 想想看，每次你有靈感的時候，又或者有一個卡關很久的問題，突然間蹦出解方的時候，是不是常常都是洗澡、上廁所、或去按摩的時候？這種不太方便記錄靈感的時刻，通常是你遠離手機（分心的主因）、也不太能做其他事的時候，只有這時候大腦有完整的專注、思考時間。 那怎麼讓自己無聊呢？他試過：閱讀 Spotify 的使用者條款（看到這個我笑出來，沒事真的不會有人去看這個）、打電話給一個超難等到真人客服的機構（😂）、數數看圓周率 π 裡有幾個 0、看時鐘滴滴答答、編織⋯大家可以想想看還有什麼無聊的事可以做！ 剛好到了一年裡大家最愛做計劃的時刻，如果不知道從哪裡開始，要不要先試試什麼都不做？無聊一個禮拜看看，也許會生出很棒的計劃、重拾專注力也不一定？ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ Miyavi 米米 |
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 現在很固定每月跟你見一次面，有點像是每個月做一次總結回顧的感覺（進度報告？！ 上一封電子報中分享到，因為我的新品牌拼旅的誕生每天忙得不可開交，所以七月份想要好好調整步調 結果我失敗了… 也在這個月有很多很多的體悟，而這些體悟我留到最後的小故事分享給你 🤝 寫到一半後來發現，這個月有好幾個體悟想要分享 XDD 我一個月一個月慢慢分享，或是大家對於我創立拼旅付費線上社群的整個歷程有興趣的話，我也有在考慮辦一個分享會～有舉辦到時候再跟大家說！ 📌 本週領先團隊創作精選 【UPDF 評價】全方位 PDF 編輯器，AI 助理+OCR+轉檔，一次搞定所有 PDF 處理需求！ ⭐️ 「UPDF」可以做到： 內建的 AI 助理，使用 GPT-4.1 與 DeepSeek R1，幫你快速摘要 PDF 文件重點、翻譯內容 可以將掃描檔、影像 PDF 或圖片中的文字轉換為可編輯內容 跨平台支援、同步方便 💭 如果你是…，推薦你使用： 教育工作者與學術研究者 法律事務所與保險業 醫療院所與長照機構 自由工作者與自媒體創作者 ※ 適用平台：跨平台通用 🌶️ Yuria...
歐嗨唷～我是小豆 🌱 前陣子颱風來襲，大家都還好嗎？ 我住在台南，這次颱風好像是從南部直接登陸，家人也特別留意，提早做好防護措施 當天風真的超大，整個窗戶都在震，感覺下一秒就要被吹破了😵💫 雨水也不斷從縫隙灌進來，還好當下有用棉被、毛巾緊急塞住窗邊，不然差點就從頂樓變成「室內瀑布秀」 颱風過後，路上滿是倒塌的樹木和招牌，景象真的蠻驚人的 正在寫電子報的今天，台南還是持續下大雨，騎車經過的積水甚至快淹過機車輪胎一半 看新聞說接下來可能還有颱風生成，真的希望大家都能平平安安、健健康康 ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 📌 本週領先團隊創作精選 【AISEO 測評】如何提升 AI 英文文章品質？批量文章改寫到 SEO 優化一次搞定！ ⭐️ 「AISEO」可以做到： 讓 AI 文字更人性化 文章抄襲檢查器，避免 AI 偵測，幫助提升原創度與安全性 強化內容結構與語句表達，讓文章更容易理解，改善文章的可讀性 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 需要改寫大量英文 AI 文章、讓語氣更自然的人 想經營英文網站、進軍海外市場的創作者或品牌經營者 寫英文內容覺得卡卡，想找好工具輔助創作與優化的人...
嗨嗨～我是 Vita 😉 暑假到了！同時颱風季節也到了，經過前兩週的豪大雨，發現房子有好多地方會漏水，最近忙著修修補補，希望可以平平安安度過今年的颱風季。 以前覺得極端氣候是遙遠的事情，但現在一場強降雨就能癱瘓排水系統，看到台灣、日本與韓國淹大水，真的有開始感受到氣候的不穩定。 也讓我開始思考，如果自己能多一份收入，是不是能多一份安心感呢？如果你也對多元收入有興趣，下方有免費直播講座，記得報名哦✨ 📌 本週領先團隊創作精選 【10Web 評價】WordPress 架站不再卡關，用 AI 快速生成高質感網站！ ⭐️ 「10Web」可以做到： AI 網站生成器 雲端伺服器代管 網站速度最佳化 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 剛成立的工作室或品牌形象官網 提供專業服務的自由工作者 想要快速建立網站的中小企業 ※ 適用平台：跨平台通用 ✏️ Vita 點評：短短幾分鐘就可以透過 AI 生成 Wordpress 網站真的很令人驚艷！雖然內容目前只支援英文，但生成的樣版非常有質感，重新調整內文就可以直接上線！真的超方便～ 查看全文...