【領先 #135】自媒體必備開課平台 / 無聊，讓你找回專注力 / 自動化工作流工具
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嗨，我是米米 Miyavi 🌝 回顧我加入領先時代，已經有半年的時間了，時間真的過得好快！ 這段時間定期在領先週報跟大家分享數位工具、我的生活和學習， 這裡也變成我的一個小樹洞了 🌲 謝謝大家的陪伴，下次見就是 2025 啦！ 📌 本週領先團隊創作精選 📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：你今天無聊了嗎？找回專注力的方法前幾天去圖書館借了幾本書，我才想到最近天天過著從眼睛睜開到睡前都在看螢幕的日子，好久沒有好好坐下來看一本書，當天下午就在圖書館一樓的咖啡廳裡看完一本剛借來的書（然後馬上去自動還書機還書，好好笑）。 這件事讓我想到之前看到的一個 TED Talk 影片，講者也是意識到自己從早到晚都盯著各式各樣的螢幕：手機、電腦、電視，想要稍微休息一下，於是規定自己每天只能用手機 30 分鐘。一週之後，他發現他有這些變化：
他想知道為什麼會有這些改變，尤其為什麼專注力會變好，於是讀遍書籍論文，最後找到造成分心的原因：不是我們一直分心，而是大腦被過度刺激了。 我們滑社群的時候，大腦會產生多巴胺讓我們感到愉悅，想越看越多。不過經過他自己的實驗，大幅減少看手機的時間、讓大腦休息，要連續 8 天才會真的讓大腦回歸平靜。這樣看來，我們每天都長時間滑手機，以為自己沒做什麼，只是打發時間，但大腦根本忙得要命，沒有回歸平靜的時候。怎麼辦呢？ 如果你沒辦法跟講者一樣規定自己每天只使用手機 30 分鐘，你可以試試看他提出的練習，就是：偶爾讓自己無聊一下。 偶爾讓自己遠離手機電腦，腦袋獲得更完整的空閒時間，思緒就有空間萌芽。 想想看，每次你有靈感的時候，又或者有一個卡關很久的問題，突然間蹦出解方的時候，是不是常常都是洗澡、上廁所、或去按摩的時候？這種不太方便記錄靈感的時刻，通常是你遠離手機（分心的主因）、也不太能做其他事的時候，只有這時候大腦有完整的專注、思考時間。 那怎麼讓自己無聊呢？他試過：閱讀 Spotify 的使用者條款（看到這個我笑出來，沒事真的不會有人去看這個）、打電話給一個超難等到真人客服的機構（😂）、數數看圓周率 π 裡有幾個 0、看時鐘滴滴答答、編織⋯大家可以想想看還有什麼無聊的事可以做！ 剛好到了一年裡大家最愛做計劃的時刻，如果不知道從哪裡開始，要不要先試試什麼都不做？無聊一個禮拜看看，也許會生出很棒的計劃、重拾專注力也不一定？ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ Miyavi 米米 |
領先數位週報 ＆ 自由宇宙週報
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【自由宇宙 #09】我們無法想像從未經歷過的事 / 教練型創業家－Dan Martell / 電子報需要經營嗎？ 嗨～我是米米 🌝 經過一個多月，我們又見面了！ 給第一次閱讀《自由宇宙週報》的你： 自由宇宙週報是由「領先時代」的團隊成員所撰寫， 團隊裡的人除了在領先時代裡的專案外， 幾乎都另外擁有自由工作者身份、經營自媒體或個人品牌。 每週我們會輪流撰寫這份週報， 跟大家分享我們在多重身份＋品牌與自媒體經營途中， 遇到的難題、獲得的經驗與心得、還有我們的學習， 希望可以幫大家打開一些想像、得到一些新的思考切角， 或給大家一些啟發！ 你可以在這裡閱讀前三期的內容（裡面都是滿滿的寶藏哦 ✨）： 【自由宇宙 #08】如何吸引貴人 / 財經界老高 - 小 Lin 說 / 怎麼找靈感？ 【自由宇宙 #07】打造你的幸運體質 / 創業家 - Leila Hormozi / 如何開始經營自媒體？ 【自由宇宙 #06】經營一人公司品牌的夢想與恐懼 / 理財思維聊人生 - 一口新飯 / 要先有產品，還是先開始經營內容？ 這裡也跟第一次閱讀我的信的人做個小小的自我介紹： 我是米米...
嗨嗨～我是 Vita 😉 時間好快就到年底了，感覺特別的忙碌，這時候最需要的就是健康的身體了！ 最近我肩頸不舒服的情況還是沒有改善，所以我決定去看個醫生比較安心～ 後續發展我寫在下面的小故事，如果你也是 3C 產品的重度使用者，記得看到最後唷～ 📌 本週領先團隊創作精選 一人公司也能有團隊感 ✏️ Vita 點評：看到老 K 轉發的脆文真的超有感。我其實也有偷偷潛水在一人公司交流社群，每次看到大家互相幫忙，都會覺得這裡的共好氛圍好棒。 平常社群蠻安靜的，但當有人發出「求救訊息」的時候，社群就會熱鬧起來。每次我都會點開討論串來看，一方面關心一下，一方面順便學習別人的經驗，這樣下次遇到類似狀況就知道怎麼處理。 有一次，剛好遇到玩家詢問 Google Workspace 申請的問題，碰巧那陣子我才剛寫完教學文章，就立刻分享給對方參考。結果不只我回覆，其他玩家也熱心補充資訊，整個討論串乾貨滿滿，超有收穫。 真的覺得這樣的社群氛圍超讚！如果你也想加入「一人公司 Line 交流社群」，可以點下面的表單連結申請加入唷～ 填寫表單 知識產品實境秀 ✏️ Vita 點評：大家有報名《Notion...
嗨，我是蕭邦～ 你還記得我嗎？我是領先時代諮詢顧問，同時也有在經營自媒體分享「美股投資」 時間過好快，又輪到我來寫自由宇宙週報啦！ 隔一個多月再次和你聊聊，我就從 29 歲跨到 30 歲惹 🎂 雖然不太習慣說自己是 3 開頭，但還是很歡迎回信大聲祝我生日快樂唷 😆 💭 本週自由故事：如何吸引貴人 你也希望人生中，不斷出現貴人嗎？ 最近在盤點，出社會到現在 8 年的時間，我人生有什麼變化。 突然發現，我人生最大的轉變，除了從社畜變成自媒體創業者、生活越來越自由以外，還多了非常多貴人！ 我就在想，這些貴人是怎麼來的？難道我天生就有吸引貴人的體質嗎？ 後來，我有了答案。 【 👩🏻🦰 過去的我，是個「只想到自己」的人 】 說真的，過去的我其實蠻自私的。 凡事都先想到自己，有什麼好處也只想自己拿，甚至連跟別人分享都要考慮老半天，擔心講太多會吃虧。 然後也常常在心裡批判別人，總是看見別人的缺點。 看到其他人成功、得名，嘴上說「恭喜啊」，心裡卻在想「他哪有那麼厲害？🙄」 看到別人出錯，還會默默地覺得「幸好那不是我……」...