嗨～我是蘿卡👋🏻

呼～這兩天全台灣都斷崖式降溫，真的好冷喔！❄️

大家要多注意保暖喔～～

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💭 小故事：在關係中要先愛自己？

我最近持續的在進行 Life Coach 生涯教練對話服務。遇到了一位來詢問感情問題的客戶，找我聊聊關於他與他的曖昧對象糾葛的情緒，以及他在這段關係中的學習。

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客戶問我：「在關係中，什麼樣才是照顧自己？尊重自己？」

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他說當他自己不開心、但對方同時也不開心的時候，他總會先放下自己的不開心去照顧對方。他以為對方會感受到他的付出，或許在他的潛意識裡，這也是他表達喜歡的方式，不知不覺中把對方看得比自己重要。

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首先其實這會讓關係逐漸產生不對等。人們都是能感覺到行為中的暗示的，如果對方看到妳不顧自己不開心來照顧他，就會接收到「你的不開心相較於他的不開心是更後面、更不重要的」的這個暗示（他 > 你)，偶爾其實沒事，但久而久之關係中的不對等地位就出現了。

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這點我在前一段 v.s 現在的關係中有很深的學習與體悟。在過往的關係中，我與當時的另一半曾經都非常愛對方，以至於我們都希望盡可能的完成對方的需求，自己的需求擺後面一點。

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久而久之，我們發展出了一種「互相猜測」的關係，舉例來說，如果我今天想去公園，轉頭問他說：「你想去公園嗎？」，因為知道他會考慮我的答案，所以即便他說「想」，我也會懷疑他到底是不是真的想，還是只是為了滿足我的需求而說「想」（這一切都源於他的愛，但這樣的相處卻越來越累）。

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而隨著我自己的成長，在新的關係中，我跟現在的另一半都很能夠接受＆信任彼此「要先把自己照顧好、不委曲求全」的前提。我的另一半想去就會說想去，不想去就會直接說不想去，所以當他跟我說「我想去公園」的時候，我就可以坦然放心的知道這是他的真正意願，不用猜測對方是不是委曲求全。

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所以我很享受現在的關係，我可以坦然地說出自己的想法，也可以知道對方不會委曲求全。

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如果雙方都能 100% 的愛自己，再勻出多一點點的力氣愛對方，那兩人各自都能得到超過 100% 的愛耶。（聽起來超級划算？）

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📈 每週來點小知識！

你聽過「生前整理」嗎？

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日本從 2009 年開始流行「生前整理」一詞，意思是為了迎接人生終點，所進行的準備活動 。

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「生前整理」是一種型態的人生複盤，也包含對未來的規劃。「生前整理」是以自我為核心，透過空間、財產關係、願望、百年後等五大方向，專注於真正重要的自己，省思過去，重新規劃自己的人生。

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大致搜尋網路上大家分享的「生前整理」所包含的內容，常見的主題有：

1. 你現有身邊最重要的東西：密碼、聯絡人、錢、住家
2. 現在可能散落在各處的重要資訊：遺囑、信託、保單、醫護與數位財產
3. 想好好留給別人的：紀念物、告別信、心愛毛孩等

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雖然叫做「生前整理」，但它卻不是一個只有在「臨近告別前」才能做的整理。在生前整理的內容中，其實更專注在執行一套完整的「人生復盤」＆「生命斷捨離」。我們的生活中充斥著太多的目標、想望與誘惑，常常會覺得「時間永遠夠用」，但當我們真實的面對「時間有限」這個概念的時候，哪些生命中的元素是你真正想要留下來的？「人際關係」、「旅行」、「生活體驗」、「健康」？

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我會認識「生前整理」這個名詞，其實主要是來自於我的一位 Life Coach 長期客戶 Jill 。 Jill 是一位居家整理師。在 3~4 個月前，Jill 跟我說，她很想推出一套跟「生前整理/生活整理」有關的 Notion 模板，找我一起討論這個計畫的推進＆挑戰。

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隨著這一路上的對話＆陪伴，我慢慢認識到 Jill 想推出模板這個願望背後的故事，是這兩年命運帶給她自己＆身邊朋友真實的「生命教育」。有年輕新娘與癌末新郎一起舉辦的「生命的婚禮」、也有手工藝師透過整理與媽媽一起做的工作室，品味與媽媽生前的回憶片段。

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Jill 的願望很簡單，她希望藉由這些生命故事帶給她的感動，製作出一套可以幫助他人的生活整理模板，讓使用的人可以把生命當作一個遊樂場，以終為始地找到自己的生活意義＆活出自己。同時她的初衷也很簡單，完成這個分享，也等於完成了她這階段對於「生命」的學習體悟的結業式。

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Jill 即將在這週 1/26（五）舉辦一個免費的線上分享會「以終為始的生活整理術」，作為搶先聽過 Jill 整場講座演練的 Coach ，我覺得這是一場無論是故事或是簡報都會讓你很感動的講座。作為一個 Notion 講師，我會說 Jill 的 Notion 整理模板做的出神入化，精美到我自己都想拆來研究。( 完全無業配，純粹感動分享）

📌 分享會時間： 2024/01/26 20:00

📌 分享會地點： Zoom 線上會議（上限 100 人）

📌 免費報名連結：https://pse.is/5jxfct​

📌 Jill 的 IG 還有她的「以終為始的生活整理術」100 天日更：@ctrlz.yourlife​

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📌 時間： 2024.01.27 （六） 晚上 20:00-22:00（共 2 小時，含 30mins 現場 Q&A）

📌 地點：Youtube 不公開直播（報名後會收到直播連結喔！」）

📌 費用：免費

📌 報名連結：https://academy.leadingmrk.com/courses/self-media-202401​

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希望今天的內容你會喜歡。

如果有什麼想跟我分享的小故事，也歡迎你隨時回信跟我說！

我們下週見！~

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by 蘿卡

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