嗨～我是 Yuria 🌶️

2025 咻一下就過了 14 天！很好奇大家有因為新的一年的到來，而有新嘗試或是改變嗎～

想要跟你分享，我到目前為止在 2025 做的一些新嘗試 / 建立起的新習慣！

近期開始固定每週去上拳擊課程 🥊，我發現這個是一個很好緩解內心壓力、不安及焦慮的活動，每出一拳內心的壓力就被釋放一點，上完整堂課程覺得身心都輕盈了一些呢 > <

另外，我近期開始每週安排去烏來泡溫泉一次（超像什麼老人行程 XD）♨️，但我發現泡溫泉不只真的可以舒緩肌肉的緊繃，我更加喜歡的是在泡溫泉時我可以完全放空，什麼都不去思考 / 擔心（因為無法帶電子產品進去，擔心思考也沒必要）

以上兩個是我近期的新嘗試，而今天我也會在最後的小故事來分享，我自己期望在 2025 不論是持續保持或是新養成的習慣，而這些習慣透過一點一滴的累積，我相信是會對自我有一個很棒的提升～ 2025 一起好好照顧自己吧 ❤️

📌 本週領先團隊創作精選

【KidsGuard Pro 評價】守護孩子成長安全，即時找出環境中的潛在危險 ⭐️ 「KidsGuard Pro」可以做到： 即時追蹤手機資料，過濾到任何不安全的資訊內容。 追蹤位置確保安全，遠端即時確認孩子目前的所在地。 掌握社交媒體活動，協助孩子過濾掉可能有危險或惡意的朋友。 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 想要保護孩子使用網路時的安全 想要確認孩子的位置，確保人身安全 想要防止孩子接觸到不良資訊 ※ 適用平台：跨平台通用 🌶️ Yuria 點評：隨著科技的發達，現在的小孩接觸到電子設備的年齡也逐漸下降，但對於心智尚未成熟的孩子來說，很有可能會因為這些電子設備而危害到自己的網路及人身安全，因此 KidsGuard Pro 就是提供給家長可以保護孩童安全而誕生的～如果家中有小孩的讀者們，推薦可以點擊連結去瞭解看看這一款工具喔！ 查看全文

【Brevo 教學】免費且功能強大的行銷工具，低成本提升你的行銷成效 ⭐️ 「Brevo 」可以做到： 提供自動化行銷功能，讓我們可以自行設定一系列的行銷流程。 能製作表單、銷售頁等，來收集潛在名單，也有提供 A/B 測試，你可以更精確地調整行銷策略。 提供詳細的報告和分析功能，讓你追蹤開信率、點擊率、轉換率等關鍵指標。 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 自媒體經營者 初創或中小企業 教育或非營利組織 ※ 適用平台：跨平台通用 🌶️ Yuria 點評：現在的行銷工具真的越來越多種越來越複雜，但這一款 Brevo 行銷工具整合了很多不同的行銷工具，讓我們可以在同一個平台上完成想要執行的內容！很推薦你可以去使用它的免費版本，因為它的免費版就提供了很豐富的功能可以使用～後續可以在根據你的使用經驗，決定是否升級購買其他功能。 查看全文

📖 每週來點新知識！

1. ​脫離剪映的簡體字自動辨識方法 - By Silvia Lee（領先者國度）​
2. ​《🚀 領先者必備！高效數位工具庫》 免費解鎖！（加入 Skool 社群，即可解鎖查看）​

⭐️ 本期活動分享：為生活做減法：數位整理 X 人生設計工作坊 我們家的蘿卡即將要舉辦工作坊啦 👏👏 而且還是跟我最愛的 Jill 吉兒一起合辦！ 這一場工作坊一定會收穫滿滿～為什麼我會知道呢？因為他們兩位為了給學員們最棒的工作坊內容，找了包含我在內的一群朋友們先試聽，並且根據我們的體驗回饋去優化豐富內容（所以應該是會更有收穫才對 🔥） 原本想要自己設定新一年的目標（但一直拖延的我），真實透過了這場工作坊去釐清了我今年的方向，最喜歡的是大家一同討論的環節，聽到每個人不同的人生故事及軌跡，收益良多 🧠 在這場工作坊，我也學習到了一直以來都很需要的「數位照片整理術」，吉兒分享的某個工具真的超級實用（這邊肯定要買關子的） 如果你想要參加工作坊，可以直接點擊下方連結報名喔 ✅ 【講座簡介】 這是場結合「數位整理」與「人生規劃」雙重主題的工作坊，從日常使用頻率最高的「手機照片整理」作為切入點，循序漸進地梳理生活細節，進一步反思自我現狀。 【活動資訊】 📌 報名連結：https://forms.gle/JY6QeEBGwaF6WQec7​ 📌 時間：2025/01/19 （日） 13:00-17:00 📌 地點：臺北市松山區八德路四段709巷2-3號對面3樓-302房（小樹屋｜杉松 302） 📌 交通：捷運松山站步行 1 分鐘

💭 本週小故事：我的 2025 自我提升 / 自我照顧習慣清單

2025 過了 14 天，我覺得這兩週我真的把自己照顧得很好（自己說 XD），不論是在工作或是生活方面都有顯著的成長、提升及突破，因此今天想要跟你分享我最近在執行的習慣們！

希望可以透過這些習慣清單分享，為你的 2025 帶來不一樣的改變 💪

✍️ 重回紙本子彈筆記手帳的使用

脫離紙本已經快 3 年的我，就在去年底決定重回紙本的回報（起因只是因為逛書店，看到了很喜歡的筆記本 XD），結果我意外發現，使用紙本手帳我似乎可以更加的堅持每天為自己安排的活動、待辦，在書寫的過程中也是療癒平靜的時光，因此我很感謝我當天逛書局看到了那本美美的筆記本 ❤️

☀️ 每天固定執行早晨儀式

我每天開始正式工作前，都會有固定的早晨儀式，而這些早晨儀式是由一連串「重要但不緊急」的事情組成的，像是冥想、紀錄前一天行程、昨日心情回顧、轉移任務、安排今日任務優先序、記帳或是閱讀等等。

透過這樣的安排，我可以去執行那些常常被忽略但很重要的事情，這樣的早晨儀式方法我已經執行了一年以上了，真心推薦給大家！

🥗 吃的乾淨/健康

今年開始，我盡量可以自己煮就自己煮飯來吃！深深的體會到「You are what you eat」這句話，吃得健康其實不一定是痛苦的～我反而很享受在烹調以及後續在享用時的快樂、滿足，但我必須要說，當我想吃的時候我還是會吃一些甜食（不過好險我對甜食真的沒有什麼興趣 XD）

活動類型

🏋🏻 每週三次健身房

💃 每週一次跳舞課程

🥊 每週兩次拳擊課程

♨️ 每週一次泡溫泉

🧖🏻‍♀️ 每兩天刮痧一次

我每週都會幫自己安排一些活動，這些活動有一些共通點就是我很可以「享受跟專注在當下」的活動，因為很多活動我都想要執行（很貪心 XD），所以我會使用兩個方法，去安排這些活動並且確切執行！

• 固定每個活動的時間：像是每週五的晚上我會把它固定為我的跳舞時間，因此我會在行事曆上直接將每週五的晚上時段 Booking 起來，這樣當今天有臨時的邀約時，我可以清楚知道那個時段是我要跳舞的時間，不能安排其他事情
• 每週日先安排好下週的活動時間：我在週日的時候，我都會優先去檢視下週的行程，並且優先將活動的內容安排上去（優先於工作時間，除了會議或是固定諮詢時段），這些活動就像是我的充電來源一樣，當我今天電充滿滿，我才有辦法去執行更多艱難或消耗的工作事項～

以上就是我目前的習慣分享，看完後也很歡迎你跟我分享你的 2025 習慣 ❤️ 有任何問題也可以再回信給我！

今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。

如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊

我們下週見！

By Yuria