【領先 #200】解放雙手打字工具 / 重新掌控人生的 8 步驟 / 不要過度努力
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嗨～我是 Yuria 🌶️ 在領先週報的第 200 封，想要來跟大家說一個消息！ 就是我即將從《領先週報》畢業啦～～從 2022/5/17 發布的第一封領先週報（領先 #001 竟然是我寫的嗚嗚，都忘記了） 默默的也陪伴大家快四年的時間，現在人生也即將進入到一個新的階段，很多事情也是該放下了！雖然未來不能在領先週報中見面，但我還是會持續在我的平台跟小空間跟大家分享我的故事、啟發的 💪 這邊是我的 Instagram 帳號 - @yuriafufu！可以小小聲私訊的跟我說「我是領先週報讀者 🙋」，或是也很歡迎回信跟我說聲再見喔（天啊，好不捨） 📌 本週領先團隊創作精選📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：🤝 重新掌控人生的 8 步驟前幾天看到一部我覺得很棒的 YouTube 影片內容 - 🎦 8 Steps to Reclaim Your Life，因此今天想要跟大家分享我的筆記以及我的心得 > < 重新掌控人生的 8 步驟（最後一個最重要） ⬇️ 1️⃣ DO HARD THING｜做困難的事情「除非你願意開始接受不舒適，否則什麼都不會改變」 老話一句「舒適跟成長不會並存」 「多數人卡在現狀，不是因為他們不知道該做什麼」 「多數人卡在現狀，是因為他們太舒適了」 回想起過去每一次的突破跟成長，真的都伴隨著「困難」「挑戰」，但只要我們願意承擔一點點（或是很大）的不舒適，隨之而來的真的是成長、前進！ 「你可以做到困難的事情」 「你必須做困難的事情」 2️⃣ THE END IS THE BEGINNING｜一天開始於前一晚「多數的人都說你需要有一個好的早晨儀式、早起的習慣」 「但，如果只專注在早晨，你會很容易失敗」 「你的一天不是開使於早晨，而是前一天的睡前儀式及習慣」 🌟 睡眠很重要 ，它應該要是你的首要關注 🌟
建立你的睡前儀式吧！
❗️在同一個時間點入睡 ❗️ 看完後！我決定挑戰每天 11:00 入睡，10:30 後不要碰手機，昨天已經測試過一天，雖然我應該在床上翻來覆去 1 小時，但我今天竟然 7:00 自然醒（？！）而且我沒有賴床！！！ 3️⃣ STAR YOUR DAY WITH PURPOSE｜有意識地開始你的一天「起床後的 1 小時，基本上決定了你的一整天」 「混亂的早晨，會成為混亂的一切」 所以早晨儀式很重要！ 所以早晨儀式很重要！ 所以早晨儀式很重要！ （講三遍 XDD）
讓自己脫離匆忙的早晨，開始擁有一個平靜、穩定、有餘裕的人生 4️⃣ FUTURE PROOF YOUR BODY｜打造不被時間淘汰的身體「運動不是關於今天，而是為了你在 60 / 80 / 100 歲的時候允許成為什麼樣的人、擁有什麼樣的生活」 很多人以爲運動是一個選擇題（可以選擇要運動或不要運動） 但運動其實是必選！
今天開始運動吧 🔥 5️⃣ TREAD FOOD AS MEDICINE｜把食物作為良藥食物可以成為你的良藥 食物也可以成為你的毒藥 「這一條是最難的，不是因為你無法做到」 「而是我們的大環境，都在跟你對抗」 突然想到昨天中午在西門町的工作空間，附近真的都只有傳統的台灣小吃（偏不健康），去超商琳瑯滿目的甜點、零食、加工食品… 但，終究是我們自己選擇要吃進什麼 所以，從現在開始「有意識」的選擇你要將什麼吃到你的體內吧！ 這不只是改變你的身體健康，也是
6️⃣ KILL THE DISTRACTIONS｜殺死分心 / 會讓你分心的事物
這些東西都是設計讓你「上癮」的 這些都東西都上我們擁有「ADHD」的症狀（無法專注）
善用「阻斷數位工具」限制你使用的時機、時間，也分享上週拼旅家阿杜 aka 辣妹阿杜分享給我的好 APP！ 🧠 BRANROT ｜APP STORE｜GOOGLE PLAY 一起來保護自己的清晰吧！ 7️⃣ ROMOVE ISOLATION｜從孤立到連結「孤獨感對一個人的影響，可能比抽一包煙還要來得不健康」 「孤立並不會成為力量」 人類是群聚動物 「當我們孤獨時，我們更容易上癮不好的習慣」 當我們建立連結、深度交流、被看見、被聽見、被理解的時候，我們會發光 ✨
（在那邊偷偷宣傳拼旅，現在剛好有限時開放加入喔 > <） 這些事情，會讓我們感到「活著」 8️⃣ STOP WATCHING MOTIVATION｜不要再看激勵內容（包含這支影片、這個分享） 如果你的生活一直重複以下循環 👉 對生活感到不滿意 👉 看激勵影片 👉 感到啟發、自我感受良好 👉 隔天起床還是過一樣的生活，不做任何改變 那這些內容根本不會幫助到你，或許這些內容反而是阻礙你的一環 ❓什麼可以真正造成行為改變呢？
相信自己，並且遵守對自己承諾（即便是小小的改變） 如果你看完以上的內容很有感觸，想要開始變成更好的自己，那現在！馬上做以下的事情（很簡單）
即便很無聊、即便很不舒服、即便不太喜歡，完成它！ 這就是我的筆記跟心得分享～～也很推薦去觀看原影片喔（他的剪輯跟呈現手法很有趣 > <） 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ Best, Yuria |
領先數位週報 ＆ 自由宇宙週報
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【自由宇宙 #48】鄉下與城市的老鼠 / 商業模式教練 - Tom Youngs / 為什麼我的內容做得不錯，卻沒人買我的東西？ 嗨～我是米米 Miyavi。 忘記看了哪本書裡說：健康是你的桌子，你的關係、事業、未來計劃等等其他人生中的東西都放在那張桌子上，只要桌子不穩、壞掉了，上面所有的東西都會掉下來。 近幾個月因為身體狀況會影響工作表現，加上即將要開公司了，感覺身體真的不趕快養好不行啊，再不養好，桌子壞掉了怎麼辦！ 今天趕快約了中醫，希望可以趕快調好身體，放心往前衝 (੭ ˃̶̀ロ˂̶́)੭⁾ 💭 本週自由故事：鄉下與城市的老鼠 過去幾個月，可以說是我在工作上的探索討論期，這個期間到幾天跟老Ｋ聊完新品牌「數位槓桿」的方向後告一段落：我們把品牌方向談定了、決定開公司、負責人也確定了。 討論結束的那一刻，我覺得胃好痛（緊張 XD）但同時也覺得好興奮，因為我們終於可以往前邁進了！ 對品牌未來走向之所以需要一段時間的討論＋我們各自消化，我覺得很大的原因，是因為：我們也需要對齊我們兩個人對職涯發展＆理想生活的想像。...
嗨～我是老K 👨🏻💻 近期正在重整公司跟我的日常工作規劃中，所以有點亂亂的感覺。 今年跟米米一起開啟了「數位槓桿」這個新品牌，不知不覺走到現在也八個多月了。 我們註冊了商標、無數次一起談合夥制度、跟律師諮詢、談外部合作、帶著學員們一起接案。 只能說：同時經營人才培訓 + 接案生態系，真的不是一般人能做的事（汗 下方小故事也想分享，今年創立數位槓桿一來一路的心得～跟大家分享一下近況～ 📌 本週領先團隊創作精選 2026 雲端硬碟推薦：個人備份、資料隱私、團隊協作怎麼選？ 這篇文章可以幫你： 用免費容量、價格、隱私、協作和裝置相容性 5 個條件挑選雲端硬碟。 分清楚個人備份、客戶機密檔案和團隊共編，各自適合什麼工具。 看懂免費方案的隱形成本，避免檔案散在太多帳號，最後連自己都找不到。 如果你符合以下情況，推薦你閱讀： 手機照片、工作文件和素材分散在不同帳號。 常要把報價單、合約或專案檔分享給客戶。 團隊需要一起改檔案，卻常遇到權限和版本問題。 適用平台：跨平台通用 👨🏻💻 老K 點評：我最近剛整理完領先的網站主機與各種工作環境，更有感檔案管理不能只看「哪個最便宜」。...
嗨～我是米米 🌝 上個禮拜，我跟老Ｋ受邀亂入了新加坡、香港的 Notion 大使會議。看到他們的大使社群已經發展得好完整，有固定的聚會節奏、成員之間互相支援的默契、還有正要發展的大使組織架構，整個運作起來很有規劃的感覺！ 我們一邊旁觀一邊覺得好棒，也偷偷在心裡許願：希望台灣有一天也能長出這樣的社群！ 小預告：今天在信件最後一 part 的小故事，想跟大家分享身為 P 人的我，最近怎麼拯救我用來記憶、排序一切專案待辦的腦袋 😂（解放我的大腦記憶體！快樂！愉悅！） 📌 本週領先團隊創作精選 10 種常用數位遊牧工具推薦：出國、遠端工作與檔案同步怎麼準備？ ⭐️ 這篇文章介紹數位遊牧所需的「五大工具」： 網路連線工具 資安工具 檔案同步工具 遠端協作工具 海外收付款 生活評估工具 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 數位遊牧、旅居國外者 國外出差、長期旅遊者 ※ 適用平台：跨平台通用 🌝 米米點評：數位遊牧雖然看起來好像很好玩、很放鬆，但實際上在陌生的地方長期工作＋生活，環境的變動其實是一大影響效率的因素！這時候，事前的準備就很重要了～ 這篇文章是由我們團隊擁有數位遊牧經驗的夥伴...