【自媒體#013】高生產力的自媒體一日生活

嗨～我是老K👨🏻‍💻

這封信件其實是一大早起來寫的

所以如果你是週四每天早上 8:00 起床準時等著看週報的讀者，你應該會發現這週小小遲到了一下。

最近其實蠻享受全職自媒體的生活的，開始為自己建立了一些儀式感

每天早上有時間的話，都會經歷「拉筋、早晨冥想、享受早餐、自由創作學習」，之後才開始一整天的工作事項。

過往我也曾經體會過，一早起來就馬上衝向書房工作，直到半夜都還在消化待辦的工作狂日子

雖然成就了不少事情，但我也知道「我不可能一直這樣過生活，身體跟心智都會撐不住」

今天就想藉著這個機會，跟你分享「我目前的自媒體一日生活」，以及這一天生活中有哪些經過設計的元素。

希望能幫助到每位不管是全職、兼職經營自媒體的你，創造出你享受其中、同時也具有「高生產力」的自媒體經營生活。

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❓ 為什麼想跟你分享我的一日生活？

「因為經營自媒體的最大難題，就是無法持續、規律的產出＆經營」

所以我想來分享我是怎麼做的，也給大家當一個參考。

先用一句話總結我自己的方法核心：

如果你不是全職自媒體經營者，可能會對全職自媒體生活有個美好妄想。

：我會有很多時間，做我想做的事情

：我不再需要每天晚上逼自己花兩小時寫貼文

：也不需要花三天時間才能完成一篇部落格文章

：我可以很自由的，安排自己的工作與生活

大部分剛踏入全職經營自媒體的人，就會逐漸意識到一件事

「天吶，原來我的自制力這麼差。」

原先可以兩小時內拼完的 IG 社群貼文，現在可以花一個下午才完成。

原先部落格可能花三天的晚上慢慢組合寫完，現在寫了一週都還在大綱（瘋狂拖延）。

我自己曾經嘗試過好多時間管理方法，包括列下待辦、book 行事曆等

雖然更有規劃、更知道自己該做什麼，但依舊會對執行興趣缺缺。

我也曾經一早起來去看一些勵志影片、或是大陸一些勞工的故事，想藉此喚醒自己的工作魂。

但後來發現這些方法都無法長久，因為還是有很大部分是「靠著情緒驅動自己」

不知道你有沒有發現，我們會猶豫不決、會拖延，都是卡在「做選擇的那一刻」？

以我自己昨天晚上想起要寫週報時的腦中思考流程來舉例

：挖，已經十點了，我還有自媒體週報還沒寫欸

：（想拖延的疑惑）要寫嗎

：（想找理由拖延）還是請假一週阿？這週好忙哦

：（自制力＆責任感出來喊聲）但這是週報欸，我想要每週都能跟大家分享點東西

這也是為什麼對我來說比起做好「時間管理」，「建立規律」會更有效。

因為我不需要去「管理」或「思考」，我只需要根據我原本建立好的規律，直接去做。

（當然時間管理還是要做啦～我指的是真正讓我一天生活變得高生產力的關鍵，其實是規律）

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👀 講了這麼多，我的一日生活怎麼過？

接下來就來分享「經典老K的一天」是怎麼過的吧～

🗓️ 我的一日時間，都怎麼排程？

我基本上目前把我的一天拆成「早上」「下午」「晚上」三個主要生產力時段

以及「早晨」、「午餐」、「晚餐」三個休息時段。

「早上時段」

☀️ 早晨：07:00 左右自然醒 ~ 09:00 前，這時間我會買早餐、拉筋、冥想、整理家裡、洗曬衣服，也會到我的 IG 社群撰寫「老K起床氣」每日反思創作

👨🏻‍💻 早上：早上 09:00 ~ 中午 12:30 ，專注工作，近期大多都安排自由學習或創作書寫

「中午時段」

🥘 午餐：中午 12:30 ~ 下午 14:00 前，我很享受午餐邊看劇邊吃美食的時光，所以我一定會看好看滿一個半小時

👨🏻‍💻 下午：下午 14:00 ~ 傍晚 17:30，專注工作，大多待辦任務會排在下午完成，我也比較喜歡下午再開會，把早晨時間留給自己

「晚上時段」

🍽️ 晚餐：傍晚 17:30 ~ 晚上 20:00 前，晚餐看劇時間，偶爾也會跟另一半一起吃晚餐。

👨🏻‍💻 晚上：晚上 20:00 ~ 22:00 的時段，工作收尾時段，把當天尚未做完的工作做一做，盡可能不要熬夜，因為熬夜只是提前預支隔天的精神罷了。

仔細算算，我一天總共會有 9 小時的時間工作，包含：

• 早上：三個半小時（可能扣除 30 分鐘休息）
• 下午：三個半小時（可能扣除 30 分鐘休息）
• 晚上：兩個小時

其實這個時間區段不是我自己安排出來的，而是我從今年開始一直都 Follow 一個線上共同工作社群（CWO），去排列我每天的工作時間。

所以就連我前陣子人在大陸武漢跟我爸媽住、數位遊牧的那段時間，我都很常跟他們說

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🤔 一個規律的高生產力工作日，有哪些必備要素？

而我也想跟你分享我在 Co-Working Online（CWO）共同工作社群，所體驗到三個大核心元素，是你可以建立規律高生產力工作流必備的要素

⏰ 一、必須先把時段規劃出來，才能建立規律

這是我第一個想跟大家分享「規律生活」的技巧：

你可以選擇以下這些方法，去在現有的生活中加入工作的儀式感：

1. 跟我一樣，尋找相關的工作社群，直接跟著社群的規律去做事學習
2. 自己尋找工作的問責夥伴，可以約定好一起上線工作、完成任務
3. 用行事曆與鬧鐘驅動自己，並且在特定時間去特定環境執行

（如果是第三種自控型的做法，我超級建議一定要換環境執行，比如晚上下班後要衝刺兩小時做貼文，就去咖啡廳兩小時。）

就比如我之所以中午能好好享受看劇 ＆ 吃美食的時光，是因為我知道 14:00 我要上線上班。

在 13:50 的時候，我通常就會關掉電視，提前打開我的待辦清單

讓我提前為專注工作做好心理準備（也讓中午看劇的記憶殘留，稍微淡一些）

如果你不是全職工作者，請去思考你每天晚上要「專注工作」的時段是幾點到幾點？

替自己建立儀式感、與另一半或家人溝通，大家一起保護好你這個專注時段。

這樣的安排，會讓你更能在時間到了的時候，專注生產。

也能讓你在脫離這些時段後，能放心去做想做的事情。

📝 二、開始工作前，一定要清楚列下自己打算要做的事，以及預計花費的時間

跟大家分享我寫這封週報當天的任務清單：

其實蠻多人會對於這種「列下所有要做的事」感到抗拒，認為「我不想要生活過得這麼累、這麼受到約束」。

或許你們是想起過往曾經把行事曆排滿，但一件件事情卻無法預期完成、前面事情不斷影響到後面計劃的那種無助感。

但這種「純粹的任務列表」不會有這樣的情況發生，我們要做的只有：

1. 列下所有要做的事
2. 分類並排序每件事情的重要性
3. 大概預估一下所需要的時間（執行前要提醒自己，我有 xxx 時間可以做完這件事）

如果任務沒有如期完成，因為你已經排序過重要性，那就是把剩餘任務移動到下一個工作時段而已。

我們不會停留在「無助與焦慮」，而是把任務重新排序、繼續執行。

「高生產力」跟「自律」是兩回事

以上列出任務清單的方法並沒有要逼你「在很累的時候還要自律執行」

而是讓你更清楚的知道「我有哪些是要做、每件事情要做多久」

這時你就能多出一個選擇：「因為我今天晚上好累，我清單上的 XXX 任務需要 60 分鐘，我能否排到明天早上再做？」

🙌🏻 三、階段性總結，讓自己意識到自己的努力

不管是 CWO 社群，還是我自己的團隊，我們近期都有穩定的在做階段性總結。

以 CWO 社群來說，有分成早中晚的共同工作時段。

• 每個時段開頭，大家都會簡單分享一下等等計劃要做些什麼。
• 每個時段結束，大家也都會簡單分享剛剛自己完成了些什麼。

簡單的分享會花一些時間，但其實背後他創造著很大的儀式感。

你會發覺，當你分享完等等計劃要做什麼之後，你就好像準備好要開始執行了。

你也會發現，當時段結束不管任務是否完成

跟大家分享完你剛剛的執行狀況後，你似乎就可以放心前往下一個休息時段了。

就像我每天早上都會在 IG 限動發的《老K起床氣》，發到後來我也發現「我不能有一天不發」！

因為每天早上我都是在總結前一天、或者當天早上的想法

寫完能確實幫助到我開啟新的一天、去面對新的挑戰。

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💭 結論：如果要有高生產力，該做到哪些事？

1. 規劃好自己的每日時段，盤點自己有多少可安排時間、建立規律的時間段。
2. 執行任務前，列出任務、重要性排序、預估執行時間。
3. 階段性總結，不管做得好還是壞，我們都應該要總結後繼續 move on 。

雖然看起來只有三點，但執行起來肯定會遇到蠻多問題。

也歡迎如果你想要嘗試更有生產力的經營自媒體，可以嘗試看看以上方法。

或者也歡迎來 CWO 跟我一起每天上線工作，你會看到我是怎麼在專注時段衝刺、在休息時間享受的 😆

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這週剛好 Notion 第六屆線上訓練營要開營了，身為總助教的我應該也會多了一些日常的事情要忙碌。

不過我這次也想試試看利用我以上分享的規律生活方式，能不能將生活中的多個角色「領先時代創辦人」、「自媒體創業顧問」、「Notion 訓練營總助教」這些身份的職責都執行好呢？

期待這次九月十月的忙碌挑戰！

Ps. 這週末我應該還會發一封信給大家，開放下週部分時段，與想要透過「被動經營」模式來做自媒體的人線上聊聊。

如果感興趣，記得到時候去報名 30mins 聊聊哦，就可以線上一對一見到我啦！

“願我們都找到自己喜歡的工作規律，能開心工作、享受生活！”

—— 老K👨🏻‍💻