【領先 #175】NotebookLM 教學 / 習慣養成 / 倒數計時工具
|
嗨嗨～我是 Vita 😉 最近因為久坐的關係，肩頸一整個超僵硬，現在每天都會乖乖做 20 分鐘的瑜珈來放鬆筋骨，發覺自己好像是那種等到真的生病，才會認真照顧身體的人，老實說這樣真的不太好XD 這陣子我開始試著建立每日小任務，希望透過習慣的養成，讓自己越來越健康，我把這三個月的執行結果跟收穫寫在下面的小故事裡唷～ 📌 本週領先團隊創作精選📖 每週來點新知識！🗣 你有好資源想分享嗎？歡迎直接回信推薦給我們！
💭 本週小故事：實測有效的習慣養成小技巧三個月前我幫自己列了幾個想養成的小習慣：
這些習慣看似很簡單很日常，但一開始真的無法每天做到，有些甚至連一次都無法完成，有時候忙起來，甚至直接放棄運動，這些清單形同虛設🤣 用紀錄取代感覺 於是我開始記錄實際的執行情況，例如每天的喝水量，起床與睡覺時間等，看能不能找到自己無法執行的原因。 我發現透過紀錄可以更清楚自己的狀態，而不是靠短暫記憶，或是片段的感受來評估自己，透過每天具體執行打卡任務，反而有一種充實感，每天都很期待在代辦事項上打上小勾勾！ 調整目標，提高完成率 不過這個過程，其實有經歷過一段卡關期，就是我把喝水量訂得太高了，長期無法做到會產生挫敗感，導致越來越不想做這件事。 所以我試著下修目標，把喝水量降到 2000 cc，一個月執行下來完成率可以達到 50%，我再調降到 1800 cc，完成率可以來到 80%。 我發現目標一開始不能訂太高，要以自己能做到為主，之後再試情況慢慢增加。雖然我的目標是 2500 cc，我雖然無法一下就達到，那試著慢慢做到其實也可以～ 借力使力的小技巧 另外也可以利用環境來提醒自己，像是家人要運動就一起去、看影片的時候改成站著看順便運動等，利用舊有的事件觸發新的事件。 說到借力使力，我真的是不知道該討厭、還是該感謝樓上的鄰居？因為租屋處的隔音不是很好，鄰居早上 7 點的腳步聲真的很惱人，幾次反映都沒有用，最後只能自己戴耳塞調適～ 後來我就試著把樓上腳步聲當作鬧鐘，我要每天 7 點前起床的話，那凌晨 1 點前一定要睡覺，才能每天睡滿 6 小時，所以我現在每天 12:30 前就會乖乖去睡覺了，不然我會睡不飽，感謝鄰居幫我改掉晚睡的習慣，哈！ 這陣子的心得 我發現習慣養成的關鍵是不要逼自己一次做到最好，而是慢慢調整到自己能持續的步調。對於很容易陷入完美主義的我來說，又是一次深刻的學習。看著自己慢慢往目標前進，也在過程中找到樂趣與踏實感。 以下是我這幾個月實際有效的小技巧，希望可以帶給你不同的靈感：
你也常常久坐或久站嗎？忙碌之餘，也別忘記適當休息唷～如果你有舒緩肩頸僵硬的小撇步，也歡迎跟我分享唷～ 今天領先數位週報分享的內容，就到這邊。 如果有什麼想法想分享，歡迎你隨時回信跟我們聊聊 我們下週見！ By Vita ✏️ |
領先數位週報 ＆ 自由宇宙週報
分享數位工具、自媒體創業經驗，以及團隊每月的成長、發生的各種故事。
【自由宇宙 #31】用 CC 生成社群日曆 / 數位寫作專家 - Dickie Bush / 個人品牌如何做好「定位」 嗨～我是米米 Miyavi。 最近學了 Claude Cowork 跟 Claude Code，開始慢慢把 AI 融進工作流，我發現： 使用者想像力的天花板，真的很影響到 AI 可以應用的範圍耶！ 你們也開始用 AI 打造你的員工軍團了嗎？ 給第一次閱讀《自由宇宙週報》的你： 自由宇宙報是由「領先時代」的團隊成員所撰寫，團隊裡的人除了在領先時代裡的專案外，幾乎都另外擁有自由工作者身份、經營自媒體或個人品牌。 每週我們會輪流撰寫這份週報，跟大家分享我們在多重身份＋品牌與自媒體經營途中，遇到的難題、獲得的經驗與心得、還有我們的學習，希望可以幫大家打開一些想像、得到一些新的思考切角，或給大家一些啟發！ 關於我（米米）：我是 Notion 模板品牌小勝利的創辦人，是 Notion 大使（最近新增的頭銜XD 🎉）、Notion 官方推薦的模板創作者、Notion 講師，同時也是遠距／自由工作者，目前在領先時代擔任廣告投放，也正跟老Ｋ一起經營「數位槓桿」這個新品牌。 💭...
嗨～我是老K 👨🏻💻 最近幾週幾乎都在與學員的 1v1 諮詢、陪跑、團隊營運，與想辦法讓 AI 更多參與我的工作流。 我自己使用 Claude Code 已經大約一個月左右，一開始只是自己試玩，後來逐漸拿來解決自己工作上的瓶頸、開發了蠻多工具、使用情境，最近這陣子才慢慢擴散到團隊夥伴身上。 我其實沒有帶著整個團隊一起學，而是由自己先開發、先使用，然後讓團隊慢慢在工作流程中看見「原來這件事可以用 AI 幫忙、原來 AI 助手可以用成這樣！」 等每個人遇到他自己真的想解決的痛點時，再順著那個契機直接實作靠 AI 協助跑一次，就是最有效率的學習了！ 不過近期對我這個小公司老闆來說真的很有感，我想跟你聊的不只是 AI 工具發展本身，還有一個最近我反覆問自己、也思考團隊未來發展的問題： 我們會不會被 AI 取代？或者說，該如何面對這種焦慮，找到自己在職場、在工作上能與 AI 協作的最佳方式？ 📌 本週領先團隊創作精選 【AudioPen AI 評測】用說的就能完成寫作草稿？AI 語音轉筆記工具功能特色、費用與使用情境一次看 ⭐️ 「AudioPen」可以做到：...
嗨～我是米米 Miyavi 👋 三月我看到好多人陸續把 Claude Cowork 和 Claude Code 用進工作裡，害我覺得好焦慮 🫠 尤其我們團隊有個工程師老Ｋ，Claude Code 更是用得風生水起（是這樣用嗎哈哈），工作進度推進之快速，文組出身的我真的好羨慕 XD 後來前陣子請老Ｋ教我部署 Claude Code，突然發現之前的 FOMO（錯失恐懼）都不見了，原來是因為我把「看遍別人各種花式應用」變為「專注在自己的需求」上了。 果然工具厲害雖厲害，還是要回到：這個東西可以幫助你解決什麼問題？ 以上跟也和我一樣對 AI 應用產生 FOMO 的人分享 ❤️ 📌 本週領先團隊創作精選 【FocuSee評測】教學影片剪輯超省時？平價版 Screen studio？AI 螢幕錄影工具功能特色、方案費用、操作教學一次看！ ⭐️ 「FocuSee」可以做到： 自動放大畫面重點與滑鼠點擊效果 內建提詞機與 webcam 畫面配置 字幕、剪輯、降噪整合減少後製 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 常製作工具教學或操作示範影片 需要長期錄製課程或教學內容的人...